Вече Ви споменах няколко вида масажи, които отпускат и тонизират тялото, но предполагам че не всички от нас имат възможността да си позволят да ходят при масажист. Затова ще Ви дам няколко съвета затова как да подобрите своя тонус. По време на сън и пълна отпуснатост, тялото ни отвиква (условно казано) от привичните движения, които изразяват живота и труда. Връщането към тях не представлява никаква трудност , но разумното е това да се извършва бързо , за да се пести време – живот. Аз предлагам веднага след ставане да отделим малко време за гимнастика. Тя трябва  да включва – загряване на всички крайници за предстоящата ни работа. В тези упражнения (предпочитани по избор), трябва да се раздвижват краката, ръцете, шията , гръдния кош , кръстът, всички мускули и цялото тяло. Дълбоките вдишвания, изпълващи белите дробове с въздух докрай са задължителни и особено много ободряват. При тази наша заетост този род гимнастика също създава настроение , устрем и тонус, който по правило се запазва до края на вечерта. Нека този вид масаж за тялото бъде първия подаден тон за една успешна изпята без фалшивост песен. Пожелавам на всички Ви хубави дни през тази нова 2012 г. и нека те бъдат изпълнени с много смислени движения.