Етикет: медитация

CategoriesРазни

Пълноценна почивка

Posted on 18.02.2019by PeshoMasaja

Дори и най-умелият и отпускащ масаж, няма да може да помогне, ако отсъства нагласата на човек, че трябва да си почине и отпусне, по никакъв начин няма да може да му се помогне.

Идеята на подобен тип процедури и посещението им е именно да забравим за работа и каквито и да е проблеми. Да отидем там и да се насладим максимално на процедурата. Само по този начин тя ще има максимално положителен ефект върху нашето тяло и ще ни достави точно това чувство на отпускане и почивка, от което имаме нужда.

Неслучайно благодарение на източните учения и в Западния свят навлязоха техниките на медитация, които имат за цел именно да отпуснат душевното напрежение, за да могат да отпуснат и дори излекуват телесното. И това не са фантастични романи, както някои хора си мислят. Това са техники на правилно дишане и релаксация, които помагат на тялото по-бързо да се възстанови от натрупаното напрежение.

Разбира се, за да можете да го прилагате успешно се изискват дълги години практика и опити, но веднъж достигнали до правилната позиция на тялото и начин на дишане – няма да съжалявате.

Ето защо когато решите да се подложите на отпускащ масаж, не забравяйте да се освободите от всички притеснения и да се оставите в опитните ръце на професионалиста, когото сте избрали.

CategoriesРазни

Релаксация чрез музика

Posted on 23.07.2016by PeshoMasaja

Има много начини човек да си почива и да отпуска тялото си. Масажите са прекрасен метод, чрез който можем да махнем натрупалото се напрежение в мускулите ни, но не само те имат нужда от отпускане. Понякога тялото ни е достатъчно релаксирано, но продължаваме да изпитваме напрежение и умора. Чувстваме я физическа, без това да е задължително да е така.

В тези случаи имаме нужда да изключим мозъка си за момент. Това е доста трудно… всъщност невъзможно, но знаете какво имам предвид. Всъщност мозъкът, както казваше дядо ми, има две режима – помнене и мислене. Ако предположим, че е прав, то когато си почиваме е важно да ограничим до минимум мисленето.

Една страхотна техника за отпускане от натрапчивите мисли, които ни напрягат дори физически е слушането на музика. Разбира се, тя е индивидуална за всеки човек според личните предпочитания. Когато се чувствате натоварени от работата и задълженията си и това ви изморява чисто физически, изберете подходящ сет с любима музика. Отпуснете се на удобно място – меко кресло, легло или диван. Пуснете музиката с нормална сила (това е важно, защото прекалено силната музика в ушите ви, само ще ви натовари допълнително) и се отпуснете. Важно е да е отпуснете, тоест да отпуснете тялото си. Това е първия етап, чрез който ще можете да се отърсите от напрежението, с какъвто и произход да е то.

Започнете да се заслушвате в музиката, която сте избрали. Щом това е вашата музика, тя ви харесва. Концентрирайте се върху мелодията – не върху текста. Текста е само подсилващия елемент. Той не ни интересува. Интересува ни мелодията. Оставете й се и започнете да правите асоциации с „движенията“ й. Представете си форми, цветове, които си подхождат с тази музика. Дори можете да „отидете“ мисловно на определено място.

Ще останете удивени колко благоприятно действа тази техника на разпускането след натовареното работно ежедневие. И за финал, в най-добрия случай ще изпаднете в блажена медитация, която бързо и пълноценно ще ви отведе в страната на сънищата.