Спортен масаж

Както се предполага така наречения спортен масаж се прилага най-вече при спортисти, активно спортуващи хора, както и такива, които се натоварват физически през целия ден. Целта на този вид масаж е да премахне стреса, напрежението в различните мускулни групи, да увеличи гъвкавостта на тялото Ви и не на последно място да премахне умората и да повдигне тонуса Ви. Има три вида спортен масаж – подготвителен, възстановителен и тренировъчен. Подготвителния има за цел да подготви състезателя или спортиста за предстоящото физическо и психическо напрежение и да увеличи силите му. Този масаж се явява като допълнително загряване на тялото. Възстановителния масаж е предназначен за премахване на натрупаната умора, да възвърне силите и цялата функционалност на масажирания. Добре е да се прилага преди състезание или тренировка. Подходящ е за хора претърпели травми по тялото си. Тренировъчния масаж има за цел да допълни тренировката на спортиста. Този тип масаж е задължителен за състезатели, които искат да постигнат големи резултати и искат да използват капацитета си на 100 процента. Той може да се направи на цялото тяло или частично на точно определена зона, която има най-голяма нужда. Също така тренировъчния масаж подготвя добре и психическото състояние на спортиста, като го стимулира допълнително и му дава самочувствие. Времето което е нужно да отделите е от 50 минути до 1 час.

Leave a Reply