Етикет: китайска практика

CategoriesРазни

Пролетни масажи с китайски съвети

Posted on 23.05.2022by PeshoMasaja

През пролетния сезон, е желателно да започнем със спазването на няколко лесни напътствия, с които да подобрим духа и здравето си. Китайската медицина например, препоръчва по-ранното ставане, с което да привлечем Ян енергията, идваща от слънчевите лъчи. Желателно е също да презаредим и обогатим тялото си с витамини, чрез консумацията на сезонни плодове и зеленчуци.

Освен това, е хубаво да обърнем внимание и на отпускащите масажи. Такъв е сухият масаж. При него може да използваме мека четка от естествен животински косъм, които могат да бъдат закупени както от аптеки, така и от дрогерии. С нея масажираме прасците, бедрата и дланите, като прилагаме кръгови движения. Освен за кръвообращението, допринася и за отстраняването на излишната мъртва кожа.

Друг полезен масаж, е този на гръдния кош. Ако с настъпването на пролетта, сме предразположени към настинки и вируси, то масажирането с тамян или сандал на точката, която се намира между гърдите, ще предотврати изстудяването на тялото.

Нещо, което правим ежедневно, също е полезно за нас, без дори да подозираме. Говоря за разресването на косата. Ако го правим ежедневно и за целта използваме дървен гребен, то по този начин извършваме масаж на главата. Действието може да повторим и върху върховете на пръстите на ръцете и краката.

С грижата за ходилата може да продължим и със специална ваничка. Трябва само да я напълним с топла вода и да добавим към нея джинджифил или масло от ветивер, които спомагат за студени крака и затоплят бързо крайниците.

CategoriesРазни

Кратка история на масажа

Posted on 04.12.2020by PeshoMasaja

Едва ли има нещо толкова приятно и релаксиращо като добрия масаж. Освен това, различните практики могат да бъдат много полезни при всякакви здравословни проблеми. Но каква всъщност е историята на масажа и как се е зародил той?

Самият масаж вероятно е съществувал на много ранен етап от човешката история. Замислете се, че и днес инстинктивно се масажирате, когато почувствате напрежение или болка в ставите.

Първото писмено споменаване на масаж и различни възможности за масаж за лечение може да се намери още 2600 г. пр. н.е. китайският император Хуан-Ди описва различни масажни движения и гимнастически упражнения. Масажът се споменава рано и в индийската медицина, известна като Аюрведа. Също и в ранен Египет има свидетелства за масажи и различни техники за масаж.

В Европа масажът е въведен от известния гръцки лекар Хипократ. По време на пътуванията си през Мала Азия Хипократ се запознава с ползите от масажните практики и ги разпространява след завръщането си.

Гръцкият Гален пък изучава човешката анатомията и въз основа на тези знания описва различни възможности за лечение чрез масаж. Масажът също е бил широко използван и в Древен Рим, като често се е използвал за възстановяване на гладиаторите след битки.

Практикуването на масаж се губи през Средновековието и отново започва да се прилага след Ренесанса.

В наши дни масажът е честа практика за релаксация, при отпускане на мускулите, след възстановяване от травми. Той се използва както в ежедневието, така и в специализирани центрове.

CategoriesРазни

Приятно отслабване с точков масаж

Posted on 13.05.2020by PeshoMasaja

Почти винаги свързваме отслабването с нещо неприятно – лишения, хранителен режим, ограничения и изтощителни тренировки. Има обаче и алтернативно решение, което не само е ефективно, но и много приятно. Става дума за метода акупресура или така известният точков масаж.

Това е древна китайска практика, чрез която можем да си помогнем сами за редица неразположения, включително и за отслабване. Акупресурата е напълно безвредна и безболезнена. Единственото, което ви трябва, е постоянство и свободно време.

За да е напълно ефективен, масажът се прави на пет точки по тялото. Първо се започва с една от най-важните точки – тази на апетита. Тя се намира по средата между носа и горната устна и се масажира най-малко една минута. Това намалява чувството на глад, особено ако е предизвикано от безпокойство и стрес.

Друг бутон за стопиране на апетита се намира на трагуса. Това е малкият израстък преди извивката на ушната мида. Ще попаднете на точното място, ако запушите с пръст ухото си. Масажирайте тази точка често и ще почувствате как апетитът ви намалява, а метаболизмът ви се ускорява.

Следващата точка е известна като цюй-чи и нейната работа е да подпомага работата на червата, като действа добре върху храносмилателната система. Ще я откриете като свиете ръката си в лакътя и поставите пръстите си във външния край на сгъвката. Стимулирайте я всекидневно по една минута.

На ред е и вълшебната „точка на дълголетието“ или цу сан ли. Тя се намира под чашката на коляното и се смята, че нейното ежедневно масажиране позволява да загубите до 500 грама седмично. В същото време, както подсказва и името ѝ, подобрява цялостно здравето, изцелява и подмладява.

Последна, но не и по важност, е точката лоу-гу. Тя може да бъде открита на около 3-4 пръста над глезена, от вътрешната част на крака. До две минути масаж дневно ще подпомогне загубата на телесна маса и ще облекчи бодежи в областта на сърцето.

Страхотният точков масаж ще окаже благоприятно въздействие върху тялото ви, ще снеме стреса и ще помогне за редуциране на теглото. Опитайте и споделете резултатите.