тяло • Споделено от Петър

Какво е криолиполиза и за какво се използва?

Posted on 10.07.2024by PeshoMasaja

Криолиполизата е неинвазивна козметична процедура, която става все по-популярна като метод за редуциране на упорити мазнини в различни части на тялото. Процедурата използва контролирано охлаждане, за да разруши мастните клетки под кожата, без да уврежда околните тъкани. Тази статия ще разгледа какво представлява криолиполизата, как работи и за какво може да бъде полезна.

Какво е криолиполиза?
Криолиполизата, често наричана разговорно „замразяване на мазнини“, е медицински одобрена процедура, която се използва за намаляване на локализирани мастни натрупвания. Името произлиза от гръцките думи „крио“ (студ), „липо“ (мазнина) и „лиза“ (разграждане). Основният принцип на процедурата е, че мастните клетки са по-чувствителни на студ, отколкото други видове клетки в тялото.

По време на криолиполиза, специално устройство се прилага върху кожата в зоната, която ще бъде третирана. Това устройство използва вакуум, за да засмуче кожата и подкожните мастни слоеве в специален апликатор.

След като мастните клетки са изложени на контролирано охлаждане за определен период (обикновено 35-60 минути), те започват да кристализират и умират.

С течение на времето, тялото естествено елиминира тези мъртви мастни клетки чрез метаболитни процеси. Обикновено този процес отнема няколко седмици до няколко месеца, след което резултатите стават видими.

Процедурата не е предназначена за отслабване, а по-скоро за оформяне на тялото и намаляване на специфични мастни натрупвания. Тя помага да се подобри силуетът и да се постигне по-гладък и стегнат външен вид.

Криолиполизата е добра алтернатива на липосукцията за хора, които търсят по-малко инвазивен метод за редукция на мазнини, без необходимост от хирургическа намеса, анестезия и дълго възстановяване.

Тя е подходяща за хора, които имат умерени количества упорити мазнини, които не се поддават на традиционни методи за отслабване. Тя не е подходяща за лечение на затлъстяване или като заместител на здравословния начин на живот. Най-добрите кандидати са в добра физическа форма, с нормално тегло и целенасочени зони, които искат да подобрят.

След като мастните клетки са унищожени и елиминирани от тялото, те не се възстановяват. Въпреки това, поддържането на здравословен начин на живот е важно, за да се избегне натрупването на нови мастни депа в други зони на тялото.

Разни

Техниката Боуен

Posted on 24.11.2023by PeshoMasaja

Боуен масажът, известен още като Техниката Боуен, представлява уникален метод за терапия, който включва нежни и точни манипулации на меките тъкани, извършвани с пръсти или палци. Терапевтът прилага леко налягане и извършва ролиращи движения върху мускули, сухожилия, връзки и фасции на точни места по тялото. Тези движения са предназначени да стимулират естествените лечебни механизми на тялото.

Техниката Боуен се смята за цялостен подход към облекчаване на болката и възстановяване. Тя често се използва за лечение на различни състояния, включително мускулно-скелетни проблеми като болки в гърба и спортни травми, както и хронични заболявания като фибромиалгия и мигрена. Смята се, че техниката подобрява кръвообращението, лимфния и венозен дренаж, и спомага за усвояването на хранителни вещества и отстраняването на токсини.

Всяка сесия на Боуен терапия варира по продължителност и честота, в зависимост от индивидуалните нужди на клиента. Терапевтът обикновено напуска стаята или се отдръпва между сериите движения, за да даде време на тялото да реагира и започне процеса на изцеление. Техниката е субтилна и релаксираща, като често се казва, че ефектите продължават да работят и няколко дни след лечението.

Важно е да се консултирате с обучен и сертифициран терапевт по Боуен, тъй като те разполагат с необходимите умения и знания за ефективното прилагане на техниката.

Разни

Какво е остеопатия?

Posted on 23.10.2023by PeshoMasaja

Остеопатия е вид алтернативна медицинска практика, която се фокусира на диагностицирането и лечението на различни здравословни състояния чрез манипулации и техники за ръчно лечение на мускулите, ставите, костите и други тъкани в тялото. Остеопатите вярват, че тялото има вградена способност за самолечение и че неравновесията или дисфункциите в структурата на тялото могат да доведат до болки и болести.

Основателите на остеопатията са учили, че структурните проблеми в тялото могат да се отразят на функционалните проблеми и обратно, така че те използват ръчни техники, като манипулации, масажи и други методи, за да възстановят баланса и здравето на пациентите.

Важно е да се отбележи, че остеопатията може да се различава от страна на обучението и практиката в различни държави. В някои страни остеопатите могат да бъдат лицензирани медицински професионалисти, докато в други те могат да бъдат нелегализирани практикуващи. Преди да потърсите остеопатско лечение, е важно да се консултирате със здравен специалист и да научите повече за практиката на остеопатите във вашата област.

Разни

Кои са сигналите за дехидратация?

Posted on 13.08.2022by PeshoMasaja

Горещи температури, тропически нощи – за да преминем през летния период невредими, е особено важно да приемаме достатъчно течности. Но какво всъщност означава това и как да определим колко е нужното количество? Един от най-лесните начини е да се измерим.

Например, ако кантарът показва 1 до 2 килограма по-малко вечер, отколкото сутрин, това може да се приеме за ясна индикация, че не сме се хидратирали достатъчно през деня. В тази ситуация е добре да си набавим разликата, но без да прекаляваме и да се случва наведнъж. По този начин ще балансираме нивата на течности в организма. Все пак, в горещ летен ден е неизбежно тялото да не изгуби допълнителни течности чрез потните жлези.

Още един отличителен сигнал при дехидратация е пулсът. Ако е значително ускорен, дори при малки физически натоварвания, засегнатите определено трябва да пият повече течности. При летните температури е задължително дневният минимум да бъде поне 1.5 литра.

А кои напитки са най-подходящи за консумация?

Когато е горещо, не всички напитки са еднакво ефективни в борбата с дехидратацията. Най-разумно е да пием по-големи количества минерална вода, неподсладен чай или фрешове без добавена захар. Плодовите сокове или лимонадите трябва да се консумират в ограничени количества.

Също така е важно напитките да не се пият ледено студени, тъй като ограничават притока на кръв към стомаха и охлаждащият ефект не е достатъчен за летните дни. Препоръчително е и да не пием горещи напитки, когато температурата навън е много висока. Причината е, че води до разширяване на кръвоносните съдове. Важно е да знаем, че алкохолът дехидратира тялото и не е желателно да прекаляваме с консумацията му.

Разни

Масаж Ломи-ломи отпуска тялото и душата

Posted on 14.07.2020by PeshoMasaja

Били ли сте на масаж, който сякаш изпраща магическо послание към сетивата ви, отключвайки чувство на хармония и вътрешен мир? Точно това представлява екзотичният масаж Ломи-ломи. Той е част от традиционната хавайска медицина и първоначално се е предавал само в местната общност от поколение на поколение. Днес е широко разпространен и предпочитан заради многобройните си ползи.

Ломи-ломи използва комбинации от масажни техники, масла, а понякога и елементи на молитва, танц и дишане за въстановяване на тялото и енергията. Буквално името му означава търкане, но тъй като в основата му е заложена хавайска философия за хармония и любов, ломи-ломи се приема и като „любящи ръце“.

Този израз напълно отговаря и на самата процедура. Действията са плавни, методични и нежни. Масажистите използват върховете на пръстите си, предмишниците или целите длани. Ломи-ломи е препоръчителен при всякакъв вид нервни разстройства, неразположения и проблеми с мускулите. Той премахва натрупания стрес, който е в основата на много заболявания и кара тялото да се отпусне и зареди положително.

В мрежата има много видеа, показващи на практика как протича масажът ломи-ломи. Нека видим едно от тях: https://www.youtube.com/watch?v=JWOCYtmjW4c

Споделено

Чувството след масаж

Posted on 13.02.2020by PeshoMasaja

Да си подарим класически лечебен масаж е най-доброто, което можем да направим за себе си. Премахване на стреса и отпускане на тялото – нуждаем се ежедневно от този лукс. Но как се случва целият процес, какво е чувството по време и след масаж?

За съжаление представата на много хора за извършване на масажна процедура е грешна или непълна. Според мен тази тенденция се е наложила от филмите. Във всяка холивудска продукция заможните жени се отдават на спа процедури, които ги глезят и им доставят истинско блажено удоволствие. Лечебният масаж, който е най-разпространен, напълно притежава качествата да отпусне тялото, но докато масажистът извършва движенията по проблемните зони, чувството не е съвсем приятно.

Мой приятел ми сподели, че с голямо желание се е сдобил с ваучер за масаж при истински професионалист. Той бил с нагласата, че един час ще лежи и ще се наслаждава на приятен допит по гърба си и ще си отиде „по-лек от перце“. Когато обаче посетил въпросното студио, масажистката поговорила с него и установили, че проблемните зони са горната част на гърба и врата. Масажът започнал, а моят приятел през цялото време усещал болка – първоначално по-силна, а после отшумявала. Накрая си тръгнал с усещането, че е схванат. Така се чувствал и през следващите няколко дни. Когато ми разказа тази история, ми сподели, че вече не би повторил.

Истината е, че трябва внимателно да подбирате масажните си процедури според усещането, което искате да изпитате. Класическият лечебен масаж, какъвто е бил и на моя приятел, предвещава, че ще ви помогне с болките в определени зони. Именно затова масажистите питат клиентите си за евентуални проблеми, за да знаят как да процедират. Усещането за скованост, както се описва чувството след този вид масаж, е абсолютно нормално, защото се е работило много с тази зона. Натискът от страна на масажиста довежда до освобождаване от стреса или напрежението. Те няма как да се премахне, ако няма сила. След това мястото се усеща схванато, защото е излекувано. Истинският резултат ще си проличи след няколко дни, когато болката изчезне напълно.

За да няма неприятни изненади след масаж, е добре да избираме необходимия ни вид процедура. В различните дни и етапи от живота тялото ни се нуждае и от различен начин на релаксация. Не се притеснявайте да изпробвате разнообразни техники, които да ви донесат нови усещания. Просто бъдете готови за тях.

Разни

Какво да НЕ правим след масаж?

Posted on 12.01.2016by PeshoMasaja

Преди време бях писал по въпроса дали да се храним, или не преди или след масаж. Статията можете да я прочетете, ако ви интересува. Тогава бях изумен от клиентка, която ми зададе съответния въпрос. Днес обаче се уверих, че има наистина хора, които правят там каквото правят, и избират да идат на масаж в едно доста неподходящо време.

Ето ви пример. Работя си понякога в един Спа хотел и правя частичен масаж на една девойка, дошла на почивка с приятеля си. Почвам да й разтривам раменете, а тя ми разказва каква била програмата й за деня. Щяла след масажа веднага да влезе в парната баня, след това в студената стая, след това пак в парната баня… Трябваше за възразя. Вероятността да й падне кръвното след толкова много процедури е едно на ръка. Второто е, че ще отиде ефектът от маслата, които използвам.

Дами и господа, които обичате глезотиите и се наслаждавате на релакс уикенди, обикновено когато идете на масаж, вие се отпускате. Това е работа на масажиста, който ви пуска музика в приятна атмосфера с приглушена светлина. Вие сте заобиколени от кристали, аромати, които ви приспиват. Масажистът разтрива мускулите като набляга на проблемните групи. След процедурата сте лениви и леко сънливи. Най-добре се отдайте на релакс – разходете се, изпийте един чай или кафе, или пък се приберете и гледайте телевизия, поспете час-два. Да ходите на други процедури обаче не е за препоръчване. Парната баня подлага тялото на стрес, след това студената вода го вкарва в шок. Вероятността да ви призлее е много голяма. Такива неща са се случвали. Не означава, че точно с вас ще станат, но не е изключено. Другото – вашият масажист е избрал чудесни масла, с които да захрани кожата ви. Едно влизане в сауна или парна баня ще ви изпоти. Това означава, че порите ще изхвърлят маслата, а възможността да станете мазни също е голяма.

Така че, каквото и да правите, след масаж изчакайте поне час, прекаран в абсолютен релакс, преди отново да се впуснете в спа приключения или натоварващи занимания. Всичко друго – може.

Разни

Спортист и рехабилитатор

Posted on 10.02.2014by PeshoMasaja

Всеки уважаващ себе си спортист трябва да знае точно как да тренира, така че да не напрегне излишно мускулите си, да не претовари организма и да не си докара някоя контузия (разтягане на сухожилие, на мускулно влакно или друго неприятно).

Един от приятелите ми е треньор по лека атлетика. Само като видите тялото му ще се възхитите – мускулести крака и ръце, широк гръб, тънък в таза. Нищо чудно, че като изляза с него обира всички точки. Не че аз не съм добре сложен, но атлета си е атлет и жените му се лепят. Още повече, че е интелигентен – нещо не много често срещано в неговите среди. Той не е спортист по образование (т.е не е завършил спортна академия или подобно). Всъщност цял живот е съчетавал спортната си кариера с медицинско образование и специалност рехабилитатор. Ето ви идеалният пример за разумно житейско решение, съчетано с любимо занимание, а именно леката атлетика. Той винаги ми е казвал, че като спортист рано или късно ще се пенсионира, но винаги може да продължава да храни бъдещото си семейство с една прилична професия, от която спортистите винаги имат нужда.

Та този човек ми е най-голямата конкуренция. Обаче такава, от която не страдам и дори ми е приятно. Зная тънкостите на масажа за спортисти, но когато мой клиент има нужда от специално внимание – раздвижване или болки от стара травма, не се колебая при кого да го изпратя.

Няма по-хубаво от това да си едновременно спортист и да знаеш точно как да поддържаш тялото си да функционира правилно. Това е от особено значение що се отнася до преценката при употребата на протеини и качване на мускулна маса. Най-често срещаният проблем при много спортисти (професионални или аматьори) е незнанието как да загряват правилно. Друг проблем е претоварването на тялото от продължителни изтощителни тренировки преди състезание.

Разни

Подготвителен масаж

Posted on 07.03.2012by PeshoMasaja

Като масажист в моето студио извършвам отпускащ масаж, които всъщност е по-скоро подготвителен за деня на жената, в който тя трябва да се чувства наистина специално. Разбира се на осми март повечето жени са на работа, въпреки че имат празник, освен ако не се пада събота или неделя, което малко или много е изморително. За целта аз предлагам подготвителния масаж да се направи след изтощителния работен ден, за да може тялото на жената да бъде готово за емоционалната вечер, която я очаква. Именно затова съм го кръстил „подготвителен“ масаж, защото подготвя тялото и духа на жената за предстоящата звездна вечер. Целта на масажа е да премахне натрупалото се напрежение през деня, да подобри кръвообращението, да отпусне мускулите, да отстрани психическата умора и да освежи тялото, като му даде енергия чрез масажа.Като цяло масажа не се различава от класическия и при него може да се наблегне на място от тялото, при което се чувства най-силно натрупаната умора. Разбира се за такъв тип масаж, а и най-вече заради празника, атмосферата трябва да бъде много приятна, нежна и отпускаща. За целта прибавям и ароматни свещи, както и нежна музика, за една наистина добра релаксация. След процедурата Вие ще се почувствате заредени с енергия, която ще Ви стигне за цялата нощ.

Разни

Масаж на краката

Posted on 10.01.2012by PeshoMasaja

Здравейте! Отново е Вашият масажист Петър! Както знаете, по ръцете и краката има точки, които отговарят за различен орган от нашето тяло. Не е трудно да намериш тези точки и откакто предлагам тази услуга – масаж на краката, клиентите ми са много доволни. След дългия и тежък, уморителен ден нашите крака имат нужда от своята релаксация. Чрез тяхното масажиране в определени зони се подобрява нашето кръвообращение и тялото ни се чувства отпочинало. Понеже съм чел литература за масажирането на тези точки, ще Ви кажа че когато ходим боси, това спомага за стимулирането на тези акупунктурни точки и по този начин чувстваме по-малко умора и напрежение. При мен стандартното масажиране краката-стъпала, глезен, пръсти трае около 15 до 20 минути. Но понеже знам, че не всеки има възможност да си позволи да отиде на масажист, ще Ви предложа няколко съвета как да масажирате краката си у дома. Първо трябва да загреете краката си, като най-лесно е да ги потопите в леген с топла вода за около двадесет минути. След това ги подсушавате и започвате да масажирате стъпалата и пръстите с кръгови движения, като предварително сте ги намазали с подходящ лосион. Резултата от този масаж, ще Ви изненада приятно. Този масаж ще Ви зареди с положителна енергия и изкара отрицателната. Надявам се да съм Ви бил от полза и ще се радвам, ако оставите коментар за това дали този масаж е бил ефективен.