CategoriesСподелено

Весела Коледа – Празник на радостта, любовта и топлината!

Коледа е най-магичното време от годината – моментът, в който домовете се изпълват със светлина, аромат на домашни печива и звън на смях. Това е празникът, който ни напомня за силата на любовта, добротата и споделените мигове с любимите хора.

Коледа е празникът, който ни обединява и ни напомня за истинските ценности в живота – любовта, добротата и споделените моменти. Нека я посрещнем с отворени сърца и с благодарност за всичко, което имаме.

Весела Коледа! Нека празникът ви бъде изпълнен с топлина, светлина и незабравими моменти!
И нека заедно се потопим в магията на любими коледни песни – https://www.youtube.com/watch?v=Pu2gL15lyms&list=RDQMy1fIe-uYt2U&start_radio=1

CategoriesРазни

Какво е Чакра йога?

Чакра йога е практика, която съчетава традиционната йога с фокус върху енергийния баланс в тялото, като се концентрира върху седемте основни чакри – енергийни центрове, разположени по протежение на гръбначния стълб. Тази форма на йога е предназначена да хармонизира енергийния поток в тялото, да премахне блокажите и да подобри физическото, емоционалното и духовното състояние на практикуващия.

Тази практика е подходяща за всички, независимо дали сте начинаещи или напреднали в йога. Тя е особено полезна за тези, които търсят емоционално и духовно равновесие, желаят да се освободят от стреса и напрежението и искат да развият интуицията си и вътрешната си хармония.

Чакра йога е мощен инструмент за балансиране на енергията в тялото и ума. Тя ни помага да се свържем по-дълбоко със себе си, да се освободим от блокажите и да постигнем хармония на всички нива – физическо, емоционално и духовно. Независимо дали търсите вътрешен баланс или просто начин да се освободите от стреса, тази практика може да бъде ключът към по-спокоен и пълноценен живот.

CategoriesРазни

Храната може да повлияе на масажа и на ефекта му върху тялото

Масажът е чудесен начин да се отпуснем, да облекчим стреса и да подобрим общото си състояние, но за максимални ползи е важно да обърнем внимание и на храната, която консумираме преди и след процедурата. Правилно подбраната храна може да подобри ефекта от масажа, да подпомогне възстановяването на мускулите и да насърчи детоксикацията на тялото. Нека разгледаме как да се храним преди и след масаж и какво да избягваме за оптимален ефект.

Планирайте последното си хранене поне час или два преди масажа, за да избегнете тежест в стомаха. Изберете лека и лесносмилаема храна като салати, плодове или зеленчукови супи. Това ще позволи на тялото ви да се отпусне напълно, без да бъде заето с храносмилането.

Пийте вода преди масажа, за да хидратирате тялото си. Дехидратацията може да попречи на процесите на детоксикация, които се случват по време на масажа, и да намали еластичността на кожата и мускулите.

След масажа тялото ни е в процес на възстановяване и детоксикация, затова е важно да изберем храна, която ще подпомогне този процес.

Магнезият помага за отпускането на мускулите и облекчава болките и сковаността. Богати на магнезий храни като ядки, банани, спанак и тъмно зелени листни зеленчуци ще ви помогнат да се почувствате по-спокойни и енергизирани след масажа.

Комплексните въглехидрати като киноа, кафяв ориз и пълнозърнести храни ще ви заредят с енергия след масажа. Те осигуряват бавно и устойчиво освобождаване на енергия, което ще ви помогне да се чувствате сити и удовлетворени.

CategoriesРазни

Масажи за бременни

Масажите за бременни, известни още като пренатални масажи, са специално разработени за най-значимия период от живота на бъдещите майки. Тези масажи са насочени към облекчаване на физическите и емоционалните натоварвания, които настъпват в тялото по време на бременността. Пренаталните масажи са не само безопасни, когато се извършват правилно от квалифициран терапевт, но и предлагат множество ползи за здравето и доброто самочувствие.

Бременността може да доведе до болки в долната част на гърба, бедрата и ставите, тъй като тялото поема повече натоварване и центърът на тежестта се променя. Масажите помагат за облекчаване на натрупаното напрежение в мускулите и ставите, особено в долната част на гърба и краката.
Пренаталните масажи стимулират кръвообращението, което спомага за доставката на повече кислород и хранителни вещества до клетките на тялото и на бебето. Подобряването на кръвообращението също така намалява риска от отичане на краката и ръцете.

Отоците по време на бременността са често срещани, особено в по-късните етапи. Масажите стимулират лимфната система, което помага за отстраняването на излишните течности от тялото и намаляването на отоците.

Бременността често води до емоционални и психологически промени, включително стрес и тревожност. Пренаталните масажи отпускат тялото и ума, като стимулират производството на серотонин и допамин – хормони, които подобряват настроението и намаляват стреса.

По време на бременността много жени имат проблеми със съня поради физическото напрежение и неудобството. Редовните масажи могат да помогнат за релаксация на тялото и да подобрят качеството на съня.

CategoriesРазни

Световен ден на мързела

Всеки заслужава малко време за почивка и отдих, а 10 август е специалният ден, посветен точно на това – Световният ден на мързела. Този неофициален празник е възможност да се отпуснем, да се насладим на безделието и да си припомним колко е важно понякога да си дадем почивка.

Въпреки че думата „мързел“ често има негативна конотация, малко мързел може да бъде изключително полезен за нашето физическо и психическо здраве. Почивката позволява на тялото и ума да се възстановят и заредят с нова енергия. Това ни помага да бъдем по-продуктивни и ефективни в дългосрочен план.

Понякога просто трябва да изключим и да се отпуснем. Световният ден на мързела е перфектната възможност да намалим стреса и напрежението, което се натрупва в ежедневието.

Често най-добрите идеи идват, когато не сме натоварени с работа и задължения. Отдаването на мързел може да стимулира креативността и иновациите.

Да си позволим време за себе си и да се отпуснем може да подобри нашето психическо здраве. Мързелът ни помага да се свържем със себе си и да се справим с емоционалния си товар.

Как да отпразнуваме Световния ден на мързела?

Останете в леглото с книга, филм или просто се отдайте на сладка дрямка. Дайте си почивка от телефона, компютъра и социалните мрежи. Оставете електронните устройства настрана и се насладете на спокойствието.

Пуснете си любимата музика и се отпуснете. Пригответе си вкусна закуска или поръчайте храна, която обичате. Насладете се на вкусното хапване, без да бързате.

Излезте на разходка в парка или просто седнете на терасата с чаша кафе или чай. Свежият въздух и природата също могат да допринесат за усещането на релакс.

Световният ден на мързела на 10 август е ден, в който можем да си позволим да бъдем малко мързеливи, без да се чувстваме виновни за това. В забързаното ежедневие е важно да си дадем време за почивка и възстановяване, а този ден ни напомня точно за това. Така че, отпуснете се, забравете за задачите и се насладете на малко заслужен мързел – заслужавате го!

CategoriesРазни

Какво е криолиполиза и за какво се използва?

Криолиполизата е неинвазивна козметична процедура, която става все по-популярна като метод за редуциране на упорити мазнини в различни части на тялото. Процедурата използва контролирано охлаждане, за да разруши мастните клетки под кожата, без да уврежда околните тъкани. Тази статия ще разгледа какво представлява криолиполизата, как работи и за какво може да бъде полезна.

Какво е криолиполиза?
Криолиполизата, често наричана разговорно „замразяване на мазнини“, е медицински одобрена процедура, която се използва за намаляване на локализирани мастни натрупвания. Името произлиза от гръцките думи „крио“ (студ), „липо“ (мазнина) и „лиза“ (разграждане). Основният принцип на процедурата е, че мастните клетки са по-чувствителни на студ, отколкото други видове клетки в тялото.

По време на криолиполиза, специално устройство се прилага върху кожата в зоната, която ще бъде третирана. Това устройство използва вакуум, за да засмуче кожата и подкожните мастни слоеве в специален апликатор.

След като мастните клетки са изложени на контролирано охлаждане за определен период (обикновено 35-60 минути), те започват да кристализират и умират.

С течение на времето, тялото естествено елиминира тези мъртви мастни клетки чрез метаболитни процеси. Обикновено този процес отнема няколко седмици до няколко месеца, след което резултатите стават видими.

Процедурата не е предназначена за отслабване, а по-скоро за оформяне на тялото и намаляване на специфични мастни натрупвания. Тя помага да се подобри силуетът и да се постигне по-гладък и стегнат външен вид.

Криолиполизата е добра алтернатива на липосукцията за хора, които търсят по-малко инвазивен метод за редукция на мазнини, без необходимост от хирургическа намеса, анестезия и дълго възстановяване.

Тя е подходяща за хора, които имат умерени количества упорити мазнини, които не се поддават на традиционни методи за отслабване. Тя не е подходяща за лечение на затлъстяване или като заместител на здравословния начин на живот. Най-добрите кандидати са в добра физическа форма, с нормално тегло и целенасочени зони, които искат да подобрят.

След като мастните клетки са унищожени и елиминирани от тялото, те не се възстановяват. Въпреки това, поддържането на здравословен начин на живот е важно, за да се избегне натрупването на нови мастни депа в други зони на тялото.

CategoriesРазни

Къпане – кога и защо?

Една от любимите ми шеги за неделния ден е, че е време за къпане. Този хумор идва от годините, в които е имало режим на ток и вода и хората просто са нямали друг избор. Днес сме наясно, че ситуацията е съвсем друга. И въпреки че сме приели ежедневното къпане за нормално, то носи със себе си и не малко поражения върху кожата. Днес ще погледнем и от двете гледни точки.

Взимането на душ действа както успокояващо и отпускащо на тялото, така и ободряващо. Точно затова има хора, които обичат да се къпят вечер, а други сутрин. Но няма как да не се отбележи фактът, че водата отмива и помага както на мозъка, така и на мускулите. Също премахва ежедневни замърсявания и миризми.

Въпреки всички тези ползи, ежедневното влизане в банята не е съвсем препоръчително от Световната организация на дерматолозите. Изненадващо за всички, специалистите не препоръчват човек да се къпе всеки ден, защото по кожата ни има милиони полезни бактерии и използването на измивни препарати нарушава тяхното действие. Това, както видяхме през период на пандемия, води до прекомерно пресушаване и съответно до отключване на екземи.

Ежедневните душове са ок, когато човек работи в среда, в която е силно замърсен. Също и в условия на изпотяване или други фактори, които са довели до полепи и прочие. Ако избегнете тези случаи и постоянно се къпете, то може да получите дерматит или да го обостряте, ако имате такъв.

Не е толкова страшно, ако един ден пропуснем душа. Световната организация на дерматолозите препоръчва ежедневната направа на тоалет и с почистването на определени части на тялото. Само толкова ни е необходимо, за да сме напълно чисти.

А вие – готови ли сте да ограничите къпането? Пишете в коментари.

CategoriesРазни

Да запазим кожата си

Знаете ли, че ако се грижите правилно за кожата си, то тя е ще бъде красива и сравнително гладка чак до 60-годишна възраст? Е, все пак не бива да се пропускат факторите ген, начин на хранен, заобикаляща среда и стрес. Но ако водите сравнително здравословни начин на живот, ще ви е необходим само един козметичен продукт, който ще е на стойност около 50 лева на месец. Може ли да се досетите кой е той?

Това е любимата ми слънцезащита. Аз няма да споделям марка, за да не стане като реклама. Само ще ви кажа да избирате такава, която е самостоятелен продукт, а не е вложена в други. Просто нанасяте поне по два пъти на ден върху лицето, шията и ръцете в зоната над дланите. Тази процедура е необходима дори и за мъжете, които по природа имат по-дебела кожа и то основно на плаж и на планина.

Предполагам много от вас не използват слънцезащита, защото по кожата стои прекалено бяло. Това се дължи на минералните филтри като цинков оксид и титаниев диоксид, които попиват бавно в кожата и изграждат филм. Но в момента има нови филтри, които се наричат фото, и те се абсорбират много бързо. Те не оказват влияние върху качествата на защитата, а просто са до лични предпочитания и съответно цената на продукта.

Например при децата от 6 месеца нагоре, на които може да се нанася слънцезащита, продукт с повече цинков оксид е супер. Да, да стои бяло за няколко минути по кожата на детето е добре, защото по този начин майките лесно се ориентират колко и къде са поставили от продукта. Така ще са сигурни, че дават най-доброто на детето си.

Какво е вашето мнение по темата – ще ми бъде интересно да споделите и да дискутираме в коментари.

CategoriesСподелено

Сладолед през цялата година?

За любителите на сладоледа и за всички деца – специално направих този текст след като коментирах темата с личния ни УНГ специалист. На въпроса дали сладоледът може да ни разболее, отговорът е не. Вижте защо.

Тъй като и аз, и децата вкъщи обичаме да похапваме сладолед целогодишно, получавам много критики от близки, че затова сме се разболявали често. Всъщност сладкият лед не е паричната. Разбира се, ако следваме правилния начин за консумация според нашия УНГ.

ЗАПОМНЕТЕ! За да хапвате безопасно сладолед, е необходимо да го консумирате бавно и с близане. По този начин ще се предпазите.

Какво прави ЛЪЖИЦАТА! Ако изберем лъжица за консумация на сладолед, то това означава, че ще попадне в тялото ни под големи дози. А също и доста бързо ще го приключим. Пагубното за нас е, че при това действие кръвоносните съдове, които се намират по лигавицата на гърлото ни, ще се свият. И какво от това ще кажете?! Да, но води до намаляване на кръвоснабдяването и оттам зоната става много по-податлива на инфекции. А и както знаем, по въздушно-капков път през устата много лесно навлизат всякакви микроби и бактерии.

Надявам се тази информация да ви е била полезна и да е спомогнала за обогатяване на общата култура. Също и може да използвате фактите и научната терминология срещу роднини, които ви се карат защо давате на децата да хапват сладолед целогодишно. Аз определено съм от либералните и практични хора, а вие?

И като за финал ви поздравявам с една от любимите ми песни и в казвам да си правите кефа!
https://www.youtube.com/watch?v=SOYH6AV6jgo&ab_channel=Baron%27sEntertainmentChannel

CategoriesСподелено

Моето мнение за солните стаи

Поддържането на добро здравословно състояние на деца и възрастни е приоритет. Особено след последните години, в които разбрахме колко важно и ценно е близките ни и ние да сме добре. Точно затова се търсят различни алтернативи, а една от любимите на всички е солната стая.

Това са специално проектирани помещения, чиито стени и подове са покрити със сол, а въздухът в стаята е наситен с микрочастици от елемента. Те симулират микроклимата на солни мини и се използват за терапевтични и релаксиращи цели.

Солните стаи предлагат редица потенциални здравни ползи, включително подобряване на дихателните функции, намаляване на симптомите на алергии и астма. Също така могат да благоприятстват за подобрение на кожни проблеми като екзема и псориазис. Спомагат за намаляване на стреса и подобряване на тонуса. Тези ефекти се дължат на микроклимата в солните стаи, богат на отрицателни йони и минерали.

По мое мнение всички тези ползи са чудесни. Дори се сещам за случай, в който майка завела детето си в подобен тип стая и само за няколко дни се показали 3 зъбчета, които са тревожили бебето от седмици. Но положителните ефекти могат да се постигнат само ако се спазва добра хигиена. Тя се изисква както от посетителите, така и от поддържащите солната стая. Също така вентилацията трябва да е много добра, защото иначе всички вируси, които са от предишни хора, могат да се предадат на следващите. Затова винаги исиквайте дезинфекция и проветряване преди да ползвате съоръжението.

Солните стаи могат да имат и още негативи. За хора със състояние на хипертония или сърдечно-съдови заболявания, престоят не е препоръчителен без предварителна консултация с лекар. Освен това някои хора могат да изпитат дискомфорт или дразнене на дихателните пътища, заради фините частици сол. Запомнете, че солните стаи не трябва да заместват медицинско лечение. За добро здраве се изискват и правилно хранен, движение и още.