Author: PeshoMasaja

CategoriesРазни

Световен ден на мързела

Posted on 10.08.2024by PeshoMasaja

Всеки заслужава малко време за почивка и отдих, а 10 август е специалният ден, посветен точно на това – Световният ден на мързела. Този неофициален празник е възможност да се отпуснем, да се насладим на безделието и да си припомним колко е важно понякога да си дадем почивка.

Въпреки че думата „мързел“ често има негативна конотация, малко мързел може да бъде изключително полезен за нашето физическо и психическо здраве. Почивката позволява на тялото и ума да се възстановят и заредят с нова енергия. Това ни помага да бъдем по-продуктивни и ефективни в дългосрочен план.

Понякога просто трябва да изключим и да се отпуснем. Световният ден на мързела е перфектната възможност да намалим стреса и напрежението, което се натрупва в ежедневието.

Често най-добрите идеи идват, когато не сме натоварени с работа и задължения. Отдаването на мързел може да стимулира креативността и иновациите.

Да си позволим време за себе си и да се отпуснем може да подобри нашето психическо здраве. Мързелът ни помага да се свържем със себе си и да се справим с емоционалния си товар.

Как да отпразнуваме Световния ден на мързела?

Останете в леглото с книга, филм или просто се отдайте на сладка дрямка. Дайте си почивка от телефона, компютъра и социалните мрежи. Оставете електронните устройства настрана и се насладете на спокойствието.

Пуснете си любимата музика и се отпуснете. Пригответе си вкусна закуска или поръчайте храна, която обичате. Насладете се на вкусното хапване, без да бързате.

Излезте на разходка в парка или просто седнете на терасата с чаша кафе или чай. Свежият въздух и природата също могат да допринесат за усещането на релакс.

Световният ден на мързела на 10 август е ден, в който можем да си позволим да бъдем малко мързеливи, без да се чувстваме виновни за това. В забързаното ежедневие е важно да си дадем време за почивка и възстановяване, а този ден ни напомня точно за това. Така че, отпуснете се, забравете за задачите и се насладете на малко заслужен мързел – заслужавате го!

CategoriesРазни

Какво е криолиполиза и за какво се използва?

Posted on 10.07.2024by PeshoMasaja

Криолиполизата е неинвазивна козметична процедура, която става все по-популярна като метод за редуциране на упорити мазнини в различни части на тялото. Процедурата използва контролирано охлаждане, за да разруши мастните клетки под кожата, без да уврежда околните тъкани. Тази статия ще разгледа какво представлява криолиполизата, как работи и за какво може да бъде полезна.

Какво е криолиполиза?
Криолиполизата, често наричана разговорно „замразяване на мазнини“, е медицински одобрена процедура, която се използва за намаляване на локализирани мастни натрупвания. Името произлиза от гръцките думи „крио“ (студ), „липо“ (мазнина) и „лиза“ (разграждане). Основният принцип на процедурата е, че мастните клетки са по-чувствителни на студ, отколкото други видове клетки в тялото.

По време на криолиполиза, специално устройство се прилага върху кожата в зоната, която ще бъде третирана. Това устройство използва вакуум, за да засмуче кожата и подкожните мастни слоеве в специален апликатор.

След като мастните клетки са изложени на контролирано охлаждане за определен период (обикновено 35-60 минути), те започват да кристализират и умират.

С течение на времето, тялото естествено елиминира тези мъртви мастни клетки чрез метаболитни процеси. Обикновено този процес отнема няколко седмици до няколко месеца, след което резултатите стават видими.

Процедурата не е предназначена за отслабване, а по-скоро за оформяне на тялото и намаляване на специфични мастни натрупвания. Тя помага да се подобри силуетът и да се постигне по-гладък и стегнат външен вид.

Криолиполизата е добра алтернатива на липосукцията за хора, които търсят по-малко инвазивен метод за редукция на мазнини, без необходимост от хирургическа намеса, анестезия и дълго възстановяване.

Тя е подходяща за хора, които имат умерени количества упорити мазнини, които не се поддават на традиционни методи за отслабване. Тя не е подходяща за лечение на затлъстяване или като заместител на здравословния начин на живот. Най-добрите кандидати са в добра физическа форма, с нормално тегло и целенасочени зони, които искат да подобрят.

След като мастните клетки са унищожени и елиминирани от тялото, те не се възстановяват. Въпреки това, поддържането на здравословен начин на живот е важно, за да се избегне натрупването на нови мастни депа в други зони на тялото.

CategoriesРазни

Къпане – кога и защо?

Posted on 12.06.2024by PeshoMasaja

Една от любимите ми шеги за неделния ден е, че е време за къпане. Този хумор идва от годините, в които е имало режим на ток и вода и хората просто са нямали друг избор. Днес сме наясно, че ситуацията е съвсем друга. И въпреки че сме приели ежедневното къпане за нормално, то носи със себе си и не малко поражения върху кожата. Днес ще погледнем и от двете гледни точки.

Взимането на душ действа както успокояващо и отпускащо на тялото, така и ободряващо. Точно затова има хора, които обичат да се къпят вечер, а други сутрин. Но няма как да не се отбележи фактът, че водата отмива и помага както на мозъка, така и на мускулите. Също премахва ежедневни замърсявания и миризми.

Въпреки всички тези ползи, ежедневното влизане в банята не е съвсем препоръчително от Световната организация на дерматолозите. Изненадващо за всички, специалистите не препоръчват човек да се къпе всеки ден, защото по кожата ни има милиони полезни бактерии и използването на измивни препарати нарушава тяхното действие. Това, както видяхме през период на пандемия, води до прекомерно пресушаване и съответно до отключване на екземи.

Ежедневните душове са ок, когато човек работи в среда, в която е силно замърсен. Също и в условия на изпотяване или други фактори, които са довели до полепи и прочие. Ако избегнете тези случаи и постоянно се къпете, то може да получите дерматит или да го обостряте, ако имате такъв.

Не е толкова страшно, ако един ден пропуснем душа. Световната организация на дерматолозите препоръчва ежедневната направа на тоалет и с почистването на определени части на тялото. Само толкова ни е необходимо, за да сме напълно чисти.

А вие – готови ли сте да ограничите къпането? Пишете в коментари.

CategoriesРазни

Да запазим кожата си

Posted on 02.06.2024by PeshoMasaja

Знаете ли, че ако се грижите правилно за кожата си, то тя е ще бъде красива и сравнително гладка чак до 60-годишна възраст? Е, все пак не бива да се пропускат факторите ген, начин на хранен, заобикаляща среда и стрес. Но ако водите сравнително здравословни начин на живот, ще ви е необходим само един козметичен продукт, който ще е на стойност около 50 лева на месец. Може ли да се досетите кой е той?

Това е любимата ми слънцезащита. Аз няма да споделям марка, за да не стане като реклама. Само ще ви кажа да избирате такава, която е самостоятелен продукт, а не е вложена в други. Просто нанасяте поне по два пъти на ден върху лицето, шията и ръцете в зоната над дланите. Тази процедура е необходима дори и за мъжете, които по природа имат по-дебела кожа и то основно на плаж и на планина.

Предполагам много от вас не използват слънцезащита, защото по кожата стои прекалено бяло. Това се дължи на минералните филтри като цинков оксид и титаниев диоксид, които попиват бавно в кожата и изграждат филм. Но в момента има нови филтри, които се наричат фото, и те се абсорбират много бързо. Те не оказват влияние върху качествата на защитата, а просто са до лични предпочитания и съответно цената на продукта.

Например при децата от 6 месеца нагоре, на които може да се нанася слънцезащита, продукт с повече цинков оксид е супер. Да, да стои бяло за няколко минути по кожата на детето е добре, защото по този начин майките лесно се ориентират колко и къде са поставили от продукта. Така ще са сигурни, че дават най-доброто на детето си.

Какво е вашето мнение по темата – ще ми бъде интересно да споделите и да дискутираме в коментари.

CategoriesСподелено

Сладолед през цялата година?

Posted on 03.04.2024by PeshoMasaja

За любителите на сладоледа и за всички деца – специално направих този текст след като коментирах темата с личния ни УНГ специалист. На въпроса дали сладоледът може да ни разболее, отговорът е не. Вижте защо.

Тъй като и аз, и децата вкъщи обичаме да похапваме сладолед целогодишно, получавам много критики от близки, че затова сме се разболявали често. Всъщност сладкият лед не е паричната. Разбира се, ако следваме правилния начин за консумация според нашия УНГ.

ЗАПОМНЕТЕ! За да хапвате безопасно сладолед, е необходимо да го консумирате бавно и с близане. По този начин ще се предпазите.

Какво прави ЛЪЖИЦАТА! Ако изберем лъжица за консумация на сладолед, то това означава, че ще попадне в тялото ни под големи дози. А също и доста бързо ще го приключим. Пагубното за нас е, че при това действие кръвоносните съдове, които се намират по лигавицата на гърлото ни, ще се свият. И какво от това ще кажете?! Да, но води до намаляване на кръвоснабдяването и оттам зоната става много по-податлива на инфекции. А и както знаем, по въздушно-капков път през устата много лесно навлизат всякакви микроби и бактерии.

Надявам се тази информация да ви е била полезна и да е спомогнала за обогатяване на общата култура. Също и може да използвате фактите и научната терминология срещу роднини, които ви се карат защо давате на децата да хапват сладолед целогодишно. Аз определено съм от либералните и практични хора, а вие?

И като за финал ви поздравявам с една от любимите ми песни и в казвам да си правите кефа!
https://www.youtube.com/watch?v=SOYH6AV6jgo&ab_channel=Baron%27sEntertainmentChannel

CategoriesСподелено

Моето мнение за солните стаи

Posted on 22.03.2024by PeshoMasaja

Поддържането на добро здравословно състояние на деца и възрастни е приоритет. Особено след последните години, в които разбрахме колко важно и ценно е близките ни и ние да сме добре. Точно затова се търсят различни алтернативи, а една от любимите на всички е солната стая.

Това са специално проектирани помещения, чиито стени и подове са покрити със сол, а въздухът в стаята е наситен с микрочастици от елемента. Те симулират микроклимата на солни мини и се използват за терапевтични и релаксиращи цели.

Солните стаи предлагат редица потенциални здравни ползи, включително подобряване на дихателните функции, намаляване на симптомите на алергии и астма. Също така могат да благоприятстват за подобрение на кожни проблеми като екзема и псориазис. Спомагат за намаляване на стреса и подобряване на тонуса. Тези ефекти се дължат на микроклимата в солните стаи, богат на отрицателни йони и минерали.

По мое мнение всички тези ползи са чудесни. Дори се сещам за случай, в който майка завела детето си в подобен тип стая и само за няколко дни се показали 3 зъбчета, които са тревожили бебето от седмици. Но положителните ефекти могат да се постигнат само ако се спазва добра хигиена. Тя се изисква както от посетителите, така и от поддържащите солната стая. Също така вентилацията трябва да е много добра, защото иначе всички вируси, които са от предишни хора, могат да се предадат на следващите. Затова винаги исиквайте дезинфекция и проветряване преди да ползвате съоръжението.

Солните стаи могат да имат и още негативи. За хора със състояние на хипертония или сърдечно-съдови заболявания, престоят не е препоръчителен без предварителна консултация с лекар. Освен това някои хора могат да изпитат дискомфорт или дразнене на дихателните пътища, заради фините частици сол. Запомнете, че солните стаи не трябва да заместват медицинско лечение. За добро здраве се изискват и правилно хранен, движение и още.

CategoriesРазни

Масаж – кога сме готови за него?

Posted on 15.02.2024by PeshoMasaja

95% от хората, които познавам, обичат да бъдат масажирани. Останалите 5% просто не харесват да бъдат докосвани. Този текст е за по-големият процент и цели да ви запознае с ползите от масаж, как да изберете добър професионалист и какво се случва, ако прекалим със сесиите.

За да сте наясно кога тялото ви е готово за масаж, то следвайте следните сигнали. Ако изпитвате мускулно напрежение, хронична болка, умора, стрес или ако сте претоварени и имате затруднения със съня. Сигнал – време е за масаж! Също така, появяването или засилването на проблеми със стойката и намаляване гъвкавостта могат да бъдат индикатори. В тези случаи масажът може да предложи облекчение и подобрение на общото благосъстояние.

Във всеки конкретен случай е необходимо да откриете точния специалист, който да ви помогне. Изборът на добър масажист изисква внимателно проучване. Потърсете такъв с подходящо образование, сертификати, опит. Препоръките от приятели или медицински специалисти могат да бъдат много полезни. Обърнете внимание на комуникацията и комфорта, които изпитвате при взаимодействието с терапевта, както и на чистотата в студиото. Не се колебайте да задавате въпроси относно опита им в лечението на конкретни здравословни проблеми и резултатите, които са постигнали.

Честотата на масажите зависи от индивидуалните нужди и цели. За поддържане на общото здраве и благосъстояние, масаж веднъж месечно може да е достатъчен. Ако обаче целите конкретно облекчение на болка или стрес, може да се наложи по-честа терапия, като например веднъж седмично. Винаги е добре да се консултирате с професионален масажист за индивидуален план.

Но не прекалявайте! Прекомерният масаж може да доведе до умора, мускулна болка или дискомфорт. Причината е, че тялото се опитва да елиминира токсините, освободени по време на терапията. Възможно е също така да настъпи прекалена стимулация на нервната система, което може да повлияе на съня и тонуса. Важно е да слушате своето тяло и да давате достатъчно време за възстановяване между сесиите.

CategoriesРазни

Подаръчен ваучер

Posted on 03.01.2024by PeshoMasaja

Януари е първият месец от годината, но за мен и известен и като периодът на още повече празници. След коледните и новогодишните на ред са и множеството именни дни, които са на едни от най-разпространените български имена. Все имате някой познат, който да поздравите и да зарадвате с подарък. Но след месеци на редица изненади, може ли да измислите още?

Всеки подарък е индивидуален и строго зависи от човека, за когото е предназначен. Винаги може да излезете от ситуация с даване на пари в плик, но не е ли прекалено скучно? Ще ви направя предложение, което е с грижа за получателя и ще нещо, което едва ли сам на себе си ще подари.

Едва ли ще ви изненадам напълно предвид тематиката на блога, но идеята за подарък е ваучер за масаж. Спокойно, няма да е толкова банално. Идеята на този вид подарък е да откриете специфичните нужди на човек. Това означава не просто да купите ваучер за релаксиращ масаж, а да се развихрите.

Предложенията ми са масаж на лице, ако човек има преумора – например майка или работещ човек, който става много рано. Ваучер за масаж на ръце е много подходяща за хората, които ежедневно държат мишка и имат натоварени жили. Релаксация с етерични масаж е добра опция за хора с много стрес или със суха кожа. Спортния масаж е класическа опция за спортуващите, стремящи се да поддържат тонуса в мускулите си и да намалят риска от разтежения и травми. Масажите с различни техники като китайска, японска, с кафе и т.н. са за хора, които обичат да експериментират. На традиционалистите може и да не им допаднат и да остане негативен спомен. И запомнете: никога, ама никога не подарявайте ваучер за антицелулитен масаж, защото си е голяма обида.

Надявам се, че идеите ви допадат и ще имате скрит коз при следващия изненадващ повод, на който ви поканят. Нека годината ви е празнична и щастлива!

CategoriesРазни

Колко важен е витамин D за имунната система?

Posted on 12.12.2023by PeshoMasaja

„Слънчевият витамин“ има много важни функции за нашето тяло – включително и за имунната система. Но не всеки трябва да приема допълнителен витамин D. Какво трябва да се вземе предвид:
Витамин D е мастноразтворим витамин и също се класифицира като хормон. Той е особено важен за здравето на костите, освен това влияе върху други хормони и играе важна роля в имунната система, особено през зимата.
Витамин D се произвежда само в тялото. Прекурсорите почти не присъстват в храните и съвсем малко в растителните източници. Добри източници на слънчевия витамин са мазни риби като херинга, скумрия и сьомга, но също и яйчен жълтък. Ето защо е още по-важно да прекарвате достатъчно време на открито: слънчевата светлина дори в зимните месеци стимулира производството на витамин D. Една четвърт от кожата (лице, ръце, части от ръцете и краката) трябва да се излага на слънце.

Всеки, който е в добро здраве, храни се балансирано и редовно прекарва време на открито, не трябва да се тревожи за недостиг на витамин D. В допълнение, витамин D може да се съхранява в тялото в продължение на няколко месеца.

CategoriesРазни

Техниката Боуен

Posted on 24.11.2023by PeshoMasaja

Боуен масажът, известен още като Техниката Боуен, представлява уникален метод за терапия, който включва нежни и точни манипулации на меките тъкани, извършвани с пръсти или палци. Терапевтът прилага леко налягане и извършва ролиращи движения върху мускули, сухожилия, връзки и фасции на точни места по тялото. Тези движения са предназначени да стимулират естествените лечебни механизми на тялото.

Техниката Боуен се смята за цялостен подход към облекчаване на болката и възстановяване. Тя често се използва за лечение на различни състояния, включително мускулно-скелетни проблеми като болки в гърба и спортни травми, както и хронични заболявания като фибромиалгия и мигрена. Смята се, че техниката подобрява кръвообращението, лимфния и венозен дренаж, и спомага за усвояването на хранителни вещества и отстраняването на токсини.

Всяка сесия на Боуен терапия варира по продължителност и честота, в зависимост от индивидуалните нужди на клиента. Терапевтът обикновено напуска стаята или се отдръпва между сериите движения, за да даде време на тялото да реагира и започне процеса на изцеление. Техниката е субтилна и релаксираща, като често се казва, че ефектите продължават да работят и няколко дни след лечението.

Важно е да се консултирате с обучен и сертифициран терапевт по Боуен, тъй като те разполагат с необходимите умения и знания за ефективното прилагане на техниката.