2014 • Споделено от Петър

Честита Коледа и весело посрещане на Новата година

Posted on 25.12.2014by PeshoMasaja

Не мога да пропусна възможността да ви поздравя по случай Коледните празници и предстоящата Нова година. Искам да ви пожелая да прекарате празниците в приятна, семейна атмосфера и да се радвате на спокойствието, което само домашния уют може да ни донесе.

Бъдете весели, щастливи, позитивни и не забравяйте кои са наистина важните неща в живота, на които си струва на обръщаме внимавие. Не се дразнете на ежедневните неволи, а ги посрещайте с усмивки. Бъдете позитивни и носете коледния дух у себе си целогодишно. Поздравявам ви с една от най-добрите коледни песни на всички времена (по мое мнение) и се надявам догодина пак да бъдем заедно, като аз ще бъде в ролята си на редовен блогър, а вие в ролята на мои читатели.

И отново да ви кажа…

Честита Коледа и весело посрещане на Новата година 😉

Разни

Сусамов тахан – полезна добавка към ежедневното ни меню

Posted on 14.12.2014by PeshoMasaja

Чували ли сте думичката „тахан“? Всъщност таханът е една обществена хранителна тайна, която днес реших да ви споделя. Той прилича на гъста каша, която се приготвя от смлени белени или небелени семена от сусам. Непознат е като продукт по нашите земи някъде до XIV, но от тогава насам е популярна храна особено в южните ни територии.

Таханът има много полезни свойства, но е тежка храна, с която не бива да се прекалява. Достатъчно ви е да хапнете сутрин 2-3 чаени лъжички от него, смесени с мед. Можете и да си ги намажете и върху филийка хляб в зависимост от предпочитанията ви, но е препоръчително да приемате дневната си доза тахан на закуска. Ако се чудите какъв е на вкус, ще ви кажа, че комбинацията между мед и тахан в съотношение 1:1 винаги ми е напомня за вкуса на халвата 😉

Защо е полезен сусамовият тахан ли? Най-вече защото е съдържа различни полезни вещества. Около 20% от него са белтъчини, което не е никак малко, а е богат и на витамини като А, В1, В2, В3, В6, и Е. 30 гр. тахан на ден ви доставя над половината от препоръчителната доза мед, около 1/3 желязо и калции и 1/4 цинк, все вещества, които организмът ни си намира трудно. Смея да твърдя, че всеки от нас има какви ползи да извлече от премереното похапването на тахан, но имайте предвид, че е полезен най-вече за следните групи хора: страдащи от остеопороза, анемия или сърдечно-съдови заболявантия; бременни жени, кърмещи; спортисти и хора с активен начин на живот. Освен това оказва благоприятен ефект върху имунната ни система и метаболизма.

Разни

По колко вода да пием дневно

Posted on 02.12.2014by PeshoMasaja

Време е за лека здравна консултация. Не съм специалист по темата, но се интересувам достатъчно на здравна тематика проблеми на тялото ни и смея да кажа, че твърденията ми са подплатени с теория и практика.

По тази тема днес ви питам: По колко вода пиете дневно и смятате ли, че количеството, което приемате, е достатъчно?

Предполагам, че сега ще ме попитате какво смятам за достатъчно… и отговорът ми може да ви се стори леко субективен. Първо, зависи от това какъв пол сте, мъжете имат нужда от поне половин литър повече дневен прием, отколкото жените. Затова нека кажем, че нужния прием за дамите е между 1,5 и 2,0 литра на ден, докато за мъжете е от 2,0 до 2,5 литра на ден. Бързам да уточня, че в тези количества нямам предвид каквито и да е течности, а напротив само вода и чай бе захар. Кафето например дехидратира и когато го пием, се нуждаем от повече вода. Натуралните сокове са сладки и калорични, газираното раздразва стомаха, а всеки вид алкохол също по-скоро ни дехидратира.

Когато е по-топло между другото и се потим повече, също приемаме повече течности от обикновеното течности. Тогава над дозите, които вече ви казах, добавяме по още половин или цял литър, така че да не ни става тежко обаче. Тъй като в момента е разгара на зимата обаче, нека не се размечтаваме за летните месеци. Много е полезно между другото да пием вода и докато тренираме, защото тогава тялото ни е загрято и по-лесно се дехидратира.

И ако накрая трябва да кажа една основно причина да пиете повече вода дневно, то тя е, че водата е безкалорийна и спомага за изхвърляне на токсините от телата ни.

Разни

Показателен пример

Posted on 21.11.2014by PeshoMasaja

Днес искам да ви разкажа една история. Тя хем е актуална, хем се е случила пред (не чак толкова) далечната 1938 година. Реших да ви я споделя, защото случката е наистина интересна, а аз разбрах за нея една наскоро (отново) от мой клиент, който излезе много ерудиран и умен човек. Ето какво се случило…

Представете си какъв е бил животът през 1938 година. Телевизията е била непозната за хората, а Интернет е съществувал само като концепция в някоя научно фантастична история, ако го е имало и под такава форма въобще. Като средство за масова информация се използвали печатните медии най-вече под формата на вестници, но широко разпространено било и радиото. Всички слушали радио и се афектирали от нещата, които се казвали по него.

В Щатите по радиото на CBS един млад водещ на име Орсън Уелс, едва 23-годишен тогава, решил да излъчи радио пиеса. Продукцията многократно се рекламирала и се съобщавало за нея като предстоящо събитие, така че хората да знаят, че става дума за радио-театър. За базова постановка било избрано произведението на Хърбърт Уелс „Война на световете“. Знаете ли каква е главната сюжетна линия в него? Идеята е, че марсианците атакуват Земята. Орсън Уелс започнал да чете и да пресъздава ситуацията, а думите му достигали до милиони уши едновременно. Голяма част от слушателите обаче не разбрали, че става дума за радио-театър и решили, че всичко е истина. Хукнали навън, обхванати от паника, и започнали да гледат към небето и пиникьосани да разпространяват новината мълниеносно. Резултатът бил мигновено всята безредица сред жителите на Америка и последиците от нея били никак малко.

Историята е показателна, но не ми се иска да ви обяснявам в детайли защо. Не съм специалист по пиар и медии. Реших да ви я преразкажа, защото за мен тя беше непозната и се надявам да ви е било интересна толкова, колкото беше и за мен да я узная.

Разни

Детство мое, как хубаво беше ти

Posted on 01.11.2014by PeshoMasaja

Есента дойде, с нея първите застудявания и дъждове, а не след дълго и зимата официално ще почука на вратата. Като си помисля за сняг, в момента се сещам за студ, високи сметки, зимни гуми, хлъзгав лед и куп други неприятни неща. А навремето не беше така – тогава обожавах снега. Нямах търпение да падне и с татко да излезем навън с шейната – той ме дърпа, аз се возя, ям сняг скришно, замерям го със снежни топки, сменям 2-3 чифта ръкавици на ден като се намокрят… Колко хубави времена бяха 🙂 Толкова молих баща ми да ми купи шейна, а накрая той ме изненада с такава, която сам беше направил за мен. Още я пазя някъде.

Сега се сещам как с децата от квартала си бяхме направили влакче от шейни. Вързахме ги една след друга, а отпред беше онази оранжевата с кормилото, ако се сещате. Сменяхме си местата кой да кара и се спускахме по една улица под наклон. Какви игри, какво нещо! Ех, детство мое, къде си сега?

Разни

Приключения сред природата

Posted on 29.10.2014by PeshoMasaja

Дейностите на открито са добра възможност човек да прекара повече време сред природата, впускайки се във всевъзможни приключения. Толкова много са опциите за забавление навън независимо от сезона. Седенето вкъщи пред компютъра или телевизора може да е на мода, но там го няма чистия въздух, който пълни дробовете ви, естествения недокоснат от хората пейзаж и спокойствието на мълчаливата гора.

В този ред на мисли, защо да не се отдадете на красотата на природата съзерцавайки, рисувайки, фотографирайки или просто изследвайки околността. Да можеш да цениш естествените чудеса, които те заобикалят, е чудо само по себе си.

Разходките в планината са един от популярните начини за релакс на открито. Това изисква и добра физическа подготовка обаче, тъй като е свързано с продължително ходене и евентуално носене на багаж. Тук правилото е да се придържате към туристическите пътеки и да се движите през светлата част на деня.

Риболовът също спада към приключенията сред природата. Има нещо мъжко в това сам да ловиш храната си. Мъже, грабвайте въдиците, реката ни зове! Разпъваме една палатка в близост, приготвяме скаричката и чакаме да метнем улова отгоре й. Направо си го представих – как с моите верни другари си прекарване добре, хапваме рибка и сме се улисали в сладки приказки. Направо ми идва да хвана такъмите и да се изстрелям към реката.

Това, че е студено, не трябва да е оправдание да не си показваме носа навън. С малко повече желание ще успеем да спечелим ентусиазма на наша страна.

Разни

Нервите разстройват стомаха

Posted on 24.10.2014by PeshoMasaja

Ако има едно нещо, което е мъчило човечеството през цялото му съществуване до момента, то това са нервите. Болестите се променят в зависимост от епохата и географското положение на съответния народ. Все пак в Африка, Азия и Европа имаме различни епидемии и т.н. Проблеми от каквото и да е естество възникват под различно влияние.

Не искам обаче да се спирам толкова обширно върху това, защото днес ще си говорим за състоянието на нервност и какво може да ни причини то. Все пак е един от най-старите проблеми на човечеството ни.

Първо, нервите разстройват стомаха. Познато ви е чувството за стомах, свит на топка, нали? Аз се чувствам така само когато съм притеснен за нещо и определено тогава нямам никакъв апетит, а хапна ли – веднага ми става тежко. Какво по-ясно доказателство от това, за да докажем, че състоянието на нервност разстройва стомаха ви?

Второ, вредите си на здравето. Истината е, че при нервност тялото ви не се чувства добре и може да отключи проблем, за който не сте предполагали, че съществува. Това са например наследствени болести, към които сте предразположени или други здравословни проблеми. Да не споменавам и напрежението, което се натрупва в мускулите по тялото ви… защото много хора идват при мен именно с такива оплаквания.

А влиянието на напрежението върху настроенията ви? Боже опази! Хората сме толкова спонтанни същества и до такава степен сме склонни да си изливаме яда не където трябва, че ми е непонятно как се търпим един друг понякога.

Все пак имам няколко решения как да успокоите нервите си. Не приемайте нищо прекалено навътре. Отделяйте си по няколко минути за релаксиране, било то масаж, медитация или вид спорт. Хранете се здравословно, защото храната е източникът на вашата вътрешна енергия и… пийте чай от лайка. Доказано е, че той се отразява благоприятно на нервната ни система.

Разни

Всяка усмивка те прави с ден по-млад

Posted on 22.10.2014by PeshoMasaja

Днешният ми пост е насочен предимно към дамите. Понеже повечето от клиентите ми са предимно жени, мисля, че имам натрупан опит относно женското поведение, начин на мислене и реакции. Не съм специалист, но пък до момента съм научил повече неща от средно статистичките мъже. Все пак жените са по природа по-приказливи, говорят си и да ви кажа честно споделят ми това-онова по време на процедурите.

Какво съм научил за жените ли?

Нещо, което ми се иска никоя от тях да не забравя, а да си припомня ежедневно. Усмихвайте се по-често, дами.

Усмивките ви правят по-красиви, карат лицето ви да сияе и ви подмладяват за секунди. Усмивките са хем безплатни, хем безценни. Карат вас да се чувствате по-добре и заразяват околните с позитивизма си. Аз например работя много по-добре и по-старателно, ако някоя клиентка влезе в кабинета ми, озарена с усмивка.В такива моменти не е нужно аз да а предразполагам да се отпусне, а по-скоро тя предразполага мен да се старая повече. Печели тя, печеля и аз!

Така че, усмихвате се по-често. Правейки го, няма какво да загубите, а можете само да спечелите.

Разни

Слабо оросяване на крайниците

Posted on 13.10.2014by PeshoMasaja

Студеното време е моментът, в който най-силно усещаме страничните ефекти от слабото оросяване на крайниците ни. Тъй като температурите спадат, тялото ни се нуждае от повече телесна топлина и следователно повече енергия. За да запази сърцето и по-важните ни органи здрави, оказва се, че най-често страдат крайниците ни.

Защо?

Защото те са най-отдалечените от сърцето ни части от тялото и следователно до тях достига по-малко кръв, която понякога се оказва недостатъчна. Насочвайки кръвта и енергията към други жизнено необходими ни органи, мозъкът автоматично ограничава количеството такава до пръстите на ръцете и краката ни. Тогава те започват да изстиват, ноктите ни посиняват и започваме да чувстваме дискомфорт. За да се преборите с него успешно и да възвърнете нормалната температура в цялото си тяло, можете да прибегнете до някоя от следните стратегии.

Затоплете тялото си сами. Затъркайте бързо длани, издишайте топъл въздух към тях, обуйте си допълнителен чифт чорапи или си сложете ръкавици. Не е трудно, но е ефективно. Така че пробвайте следващия път.

Бъдете активни. Ускоряването на пулса ви и по-бързото циркулиране на кръв в тялото ви покачват телесната температура в цялото ви тяло включително и в крайниците. Затова един от най-успешните начини да се сгреете и да нормализирате оросяването си е да покачите пулса си.

Гинко билоба. Може да ви звучи като бабини деветини, но тази билка наистина помага. Консултирайте се с лекар или фармацевт, ако предпочитате да я приемате на хапчета. Чаят, ако го приемате редовно, също е полезен е ефективен. Приятен е на вкус и не е никак скъп, така че от подобен опит можете само да спечелите.

И накрая, но не на последно място са масажите. Как да не са? Отпускат ви, сгряват ви и нормализират циркулирането на кръвта в тялото ви. Препоръчвам в един.

Разни

Тиймбилдингът и неговото значение

Posted on 08.10.2014by PeshoMasaja

„Тиймбилдинг“ е чуждица, която доста усилено навлезе в нашите среди. Предполагам знаете, но аз пък се чувствам отговорен за изясня, че всъщност това е чуждица от английски, която в буквален превод означава „изграждане на екип“. Не една или две компании започнаха да се досещат вече, че сплотен екип означава по-продуктивен екип. А за да е един екип сплотен, неговите членове не трябва да са само колеги, но и приятели.

Наскоро имах един клинт, който тъкмо се беше завърнал от тиймбилдинг във Велико Търново и ми разказа как си е прекарал горе-долу. Беше доволен. Обясни ми, че е имало организирани презентации, където всеки негов колега без значение какви са задълженията му във фирмата, изнесъл по 5-минутна презентация какво прави и до къде е стигнал с текущите си задачи. Шефовете пък обяснили на всички накъде върви фирмата, как се развива и какви планове имат за бъдещето. Така всеки присъстващ се почувствал по-ангажиран към компанията и по-спокоен, че на този етап нещата са наред.

Вечерта имали резервация в хубав ресторант. Хапнали, говорили си и което е по-важно, обсъждали се теми извън работата.

Понеже събирането било във Велико Търново, имали и известно време за разходки из забележителностите на града. Посетили групово Царевец и се разходили насам-натам по по-инетерсните места.

Всички много се забавлявали и се прибрали отпочинали и заредени с енергия. В началото на седмицата атмосферата в офиса била много по-приятна и постоянно се чували приятелски шеги.

Така, както ми описа всичко клиентът ми, наистина звучи сякаш тиймбилдингите в днешно време са важен елемент от бъдещето на бизнеса. Все пак да не забравяме, че хората правят нещата. Нищо не се случва без човешка намеса. А за мен остава да правя масажи на края на деня на тези от вас, които са имали по-напрегнато ежедневие. В това ме бива най-много.