здраве – Страница 2 – Споделено от Петър

Пролетни масажи с китайски съвети

Posted on 23.05.2022by PeshoMasaja

През пролетния сезон, е желателно да започнем със спазването на няколко лесни напътствия, с които да подобрим духа и здравето си. Китайската медицина например, препоръчва по-ранното ставане, с което да привлечем Ян енергията, идваща от слънчевите лъчи. Желателно е също да презаредим и обогатим тялото си с витамини, чрез консумацията на сезонни плодове и зеленчуци.

Освен това, е хубаво да обърнем внимание и на отпускащите масажи. Такъв е сухият масаж. При него може да използваме мека четка от естествен животински косъм, които могат да бъдат закупени както от аптеки, така и от дрогерии. С нея масажираме прасците, бедрата и дланите, като прилагаме кръгови движения. Освен за кръвообращението, допринася и за отстраняването на излишната мъртва кожа.

Друг полезен масаж, е този на гръдния кош. Ако с настъпването на пролетта, сме предразположени към настинки и вируси, то масажирането с тамян или сандал на точката, която се намира между гърдите, ще предотврати изстудяването на тялото.

Нещо, което правим ежедневно, също е полезно за нас, без дори да подозираме. Говоря за разресването на косата. Ако го правим ежедневно и за целта използваме дървен гребен, то по този начин извършваме масаж на главата. Действието може да повторим и върху върховете на пръстите на ръцете и краката.

С грижата за ходилата може да продължим и със специална ваничка. Трябва само да я напълним с топла вода и да добавим към нея джинджифил или масло от ветивер, които спомагат за студени крака и затоплят бързо крайниците.

Разни

Здравословно или не?

Posted on 26.06.2021by PeshoMasaja

Напоследък, по мое мнение, здравословният начин на живот се превърна не само в необходимост, но и в модно течение. Това обаче може да ни изиграе лоша шега. Например ако не сме напълно запознати с наистина полезните храни и активности, а се водим по наложени митове.

Например, наистина ли трябва да избягваме консумацията на всякакви мазнини? Знае се, че почти всички естествени храни съдържат някакво количество мазнини. И това е страхотно. Защото телата ни имат нужда от тях. Те ни запасяват с необходимото количество енергия и снабдяват с витамините A, E, D, K. Така че, без достатъчно здравословни мазнини в диетата си, може да пропуснем много важни хранителни и полезни вещества.

А дъвка дъвчете ли? Дълго време се смяташе, че по този начин може да намалим апетита си. Всъщност, докато си правим балончета от дъвката, това може да създаде въздушни джобове, които да ни причинят проблеми със стомаха. Също така, повечето си купуваме дъвки без захар, защото вярваме или са ни казали, че са по-здравословни от останалите. Това обаче не е съвсем вярно. Обикновени тези дъвки са пълни с изкуствени подсладители, които могат да увеличат желанието ни да консумираме захар.

Ароматизираните напитки за пиене също не са т най-полезните за употреба. Да, звучи хубаво да приемаме достатъчно количество течности и допълнителни витамини от плодове. Повечето подобрени продукти с допълнителни вкусове, всъщност съдържат изкуствени оцветители и есенции, които хич не са полезни, нито пък са естествено получени. Затова пък може да си направим сами. Например към шишенцето вода да добавим резенчета лимон, ябълка или друг любим плод, за да сме сигурни, че получаваме естествени витамини от природата.

Разни

Винен масаж и неговите ползи

Posted on 17.01.2021by PeshoMasaja

Във виното е истината, пътят и живота. Още древните хора са знаели за необикновените качества на чудодейната напитка. Неслучайно виното е наричано еликсир на боговете и се е ползвало не само заради сладкото опиянение, което носи, но и заради лечебните му свойства. Постепенно виното навлиза все повече в ежедневието ни, като в наши дни се използва и в козметичните продукти, и за масажи.

Днес ще ви разкажа именно за винения масаж и неговите ползи.

Винотерапията често се извършва под наблюдението и контрола на дерматолог или кардиолог. Тя е предпочитана от дамите, защото е изключително надеждна в борбата с целулита. Винотерапията действа като подпомага разнасянето на натрупаните подкожни токсини и подобрява кръвообращението. Освен с целулита, виното помага и при проблемните зони със стрии. То изглажда и хидратира кожата, като й придава млад и стегнат вид. Наличието на антиоксиданти в чудодейната течност пък спомагат за видимото избледняване на белези по кожата или слънчеви изгаряния.

Гроздовите семки или наричани още винена кал, забавят процесите на стареене на кожата. Те се използват както при суха кожа, за да я хидратират, така и при склонна към омазняване, като премахват излишния себум и възстановяват баланса й.

Ето защо виното и винената кал са известни и като извор на здравето и младостта. Те са богати на витамини, глюкоза, минерали, аминокиселини и полифеноли. Благодарение на този си арсенал от ползи, те са изключително полезни за организма, а виненият масаж носи истинско удоволствие за сетивата.

Разни

Приятно отслабване с точков масаж

Posted on 13.05.2020by PeshoMasaja

Почти винаги свързваме отслабването с нещо неприятно – лишения, хранителен режим, ограничения и изтощителни тренировки. Има обаче и алтернативно решение, което не само е ефективно, но и много приятно. Става дума за метода акупресура или така известният точков масаж.

Това е древна китайска практика, чрез която можем да си помогнем сами за редица неразположения, включително и за отслабване. Акупресурата е напълно безвредна и безболезнена. Единственото, което ви трябва, е постоянство и свободно време.

За да е напълно ефективен, масажът се прави на пет точки по тялото. Първо се започва с една от най-важните точки – тази на апетита. Тя се намира по средата между носа и горната устна и се масажира най-малко една минута. Това намалява чувството на глад, особено ако е предизвикано от безпокойство и стрес.

Друг бутон за стопиране на апетита се намира на трагуса. Това е малкият израстък преди извивката на ушната мида. Ще попаднете на точното място, ако запушите с пръст ухото си. Масажирайте тази точка често и ще почувствате как апетитът ви намалява, а метаболизмът ви се ускорява.

Следващата точка е известна като цюй-чи и нейната работа е да подпомага работата на червата, като действа добре върху храносмилателната система. Ще я откриете като свиете ръката си в лакътя и поставите пръстите си във външния край на сгъвката. Стимулирайте я всекидневно по една минута.

На ред е и вълшебната „точка на дълголетието“ или цу сан ли. Тя се намира под чашката на коляното и се смята, че нейното ежедневно масажиране позволява да загубите до 500 грама седмично. В същото време, както подсказва и името ѝ, подобрява цялостно здравето, изцелява и подмладява.

Последна, но не и по важност, е точката лоу-гу. Тя може да бъде открита на около 3-4 пръста над глезена, от вътрешната част на крака. До две минути масаж дневно ще подпомогне загубата на телесна маса и ще облекчи бодежи в областта на сърцето.

Страхотният точков масаж ще окаже благоприятно въздействие върху тялото ви, ще снеме стреса и ще помогне за редуциране на теглото. Опитайте и споделете резултатите.

Разни

По колко вода да пием дневно

Posted on 02.12.2014by PeshoMasaja

Време е за лека здравна консултация. Не съм специалист по темата, но се интересувам достатъчно на здравна тематика проблеми на тялото ни и смея да кажа, че твърденията ми са подплатени с теория и практика.

По тази тема днес ви питам: По колко вода пиете дневно и смятате ли, че количеството, което приемате, е достатъчно?

Предполагам, че сега ще ме попитате какво смятам за достатъчно… и отговорът ми може да ви се стори леко субективен. Първо, зависи от това какъв пол сте, мъжете имат нужда от поне половин литър повече дневен прием, отколкото жените. Затова нека кажем, че нужния прием за дамите е между 1,5 и 2,0 литра на ден, докато за мъжете е от 2,0 до 2,5 литра на ден. Бързам да уточня, че в тези количества нямам предвид каквито и да е течности, а напротив само вода и чай бе захар. Кафето например дехидратира и когато го пием, се нуждаем от повече вода. Натуралните сокове са сладки и калорични, газираното раздразва стомаха, а всеки вид алкохол също по-скоро ни дехидратира.

Когато е по-топло между другото и се потим повече, също приемаме повече течности от обикновеното течности. Тогава над дозите, които вече ви казах, добавяме по още половин или цял литър, така че да не ни става тежко обаче. Тъй като в момента е разгара на зимата обаче, нека не се размечтаваме за летните месеци. Много е полезно между другото да пием вода и докато тренираме, защото тогава тялото ни е загрято и по-лесно се дехидратира.

И ако накрая трябва да кажа една основно причина да пиете повече вода дневно, то тя е, че водата е безкалорийна и спомага за изхвърляне на токсините от телата ни.