От известно време козметичните продукти със съдържание на коноп – масла, кремове, лосиони – завладяха пазара и потреблението им се увеличи драстично. Независимо дали се използва като средство за младост, или пък като източник на хидратация за чувствителна кожа, безспорно зеленото растение притежава много ползи. Днес в блога си реших да ви представя неговата същност, а след това и ползите му.
Конопът е едно от най-старите полезни и декоративни растения на земята, което не поставя високи изисквания за качеството на почвата. То може да вирее почти навсякъде и да се използва за много цели. Конопените семена са супер здрави, затова отделните компоненти на растението могат да се използват за производство на хартия, олио за готвене, етерични масла и текстил, наред с други неща.
Тъй като конопените влакна са особено устойчиви на разкъсване, те били особено важни за производството на корабни въжета, а до 19-и век били основните тъкани за облекла. След това започва разработването на нови синтетични материи. Например найлоновите чорапи бележат своя бум, а в същото време САЩ провеждат кампании срещу растението. Отглеждането на коноп е забранено в много страни, тъй като спада към групата на слабите наркотични вещества.
Междувременно конопът почти напълно отхвърли негативния си имидж през последните няколко десетилетия – и процъфтява като индустриален коноп, особено благодарение на съставката канабидиол (CBD). Това не е опияняващо и се счита за законно, тъй като съдържа по-малко от 0,3 процента тетрахидроканабинол (THC) – твърде малко, за да се направи хашиш или марихуана от него.
По-различно е положението със сортовете коноп, които съдържат много THC: Съставката е отговорна за психоактивния ефект, поради което конопът е класифициран като пристрастяващо вещество с по-висока стойност. И двете активни съставки се съдържат в цветята на различни женски растения от коноп – THC в растението канабис, CBD в индустриалния или коноп от влакна.
Здравословно или не?
Напоследък, по мое мнение, здравословният начин на живот се превърна не само в необходимост, но и в модно течение. Това обаче може да ни изиграе лоша шега. Например ако не сме напълно запознати с наистина полезните храни и активности, а се водим по наложени митове.
Например, наистина ли трябва да избягваме консумацията на всякакви мазнини? Знае се, че почти всички естествени храни съдържат някакво количество мазнини. И това е страхотно. Защото телата ни имат нужда от тях. Те ни запасяват с необходимото количество енергия и снабдяват с витамините A, E, D, K. Така че, без достатъчно здравословни мазнини в диетата си, може да пропуснем много важни хранителни и полезни вещества.
А дъвка дъвчете ли? Дълго време се смяташе, че по този начин може да намалим апетита си. Всъщност, докато си правим балончета от дъвката, това може да създаде въздушни джобове, които да ни причинят проблеми със стомаха. Също така, повечето си купуваме дъвки без захар, защото вярваме или са ни казали, че са по-здравословни от останалите. Това обаче не е съвсем вярно. Обикновени тези дъвки са пълни с изкуствени подсладители, които могат да увеличат желанието ни да консумираме захар.
Ароматизираните напитки за пиене също не са т най-полезните за употреба. Да, звучи хубаво да приемаме достатъчно количество течности и допълнителни витамини от плодове. Повечето подобрени продукти с допълнителни вкусове, всъщност съдържат изкуствени оцветители и есенции, които хич не са полезни, нито пък са естествено получени. Затова пък може да си направим сами. Например към шишенцето вода да добавим резенчета лимон, ябълка или друг любим плод, за да сме сигурни, че получаваме естествени витамини от природата.
Масажни техники по индийско учение
Здравейте! В предния си блог започнах темата за индийското учение Аюрведа. Разказах ви за него в резюме, тъй като темата е доста обширна и всеки, който прояви интерес, може да намери много информация в интернет. Разбрахме вече, че учението е приложимо във всички сфери – хранене, начин на живот и разбира се – в масажите. Представих ви масажната техника Абянга и ползите от нея. Тук ще ви разкажа за още няколко.
Следващата, на която ще обърнем внимание се нарича Марма. Според Аюрведа това е наименованието на най-чувствителните точки в тялото и тяхното правилно стимулиране има цялостен чудодеен ефект. Тези точки могат да бъдат ползвани както за диагностика, така и за лечение, защото представляват централно място на жизнената сила. Такава точка може да бъде открита там, където се пресичат най-малко два органа в тялото.
Знаейки това, масажната техника Марма си прилага така, че да окаже влияние не само на тялото, но и на ума и на духа. Това е може би най-ефективната терапия за човешките енергии, която подпомага имунитета и действа за по-бързото възстановяване след заболявания. Тя изчиства натрупания стрес, а тялото се чувства по-добре хидратирано, успокоено и заредено положително.
Масажната техника Широдара пък се препоръчва главно за хора, натрупали стрес и безпокойство. Към нея се обръщат много хора, работещи на компютър и натоварени основно с мисловна дейност. Широдара действа за дълбока релаксация. Тъй като Третото око се смята за център на усещанията и емоциите, при нея се набляга на мястото, където е то – областта на скалпа и челото. Широдара се прилага и при шум в ушите, главоболие или повишено кръвно налягане.
Аюрведа масажи
Чували ли сте за аюрведа? Това е хилядолетно лечебно изкуство от Индия, чието приложение се е запазило и до днес. Аюрведа е синоним на познанието на живота и е предназначено предимно да поддържа хармонията между тялото, ума и душата.
Целта на аюрведичното лечение е да активира самолечителните сили на организма. Те служат за предотвратяване на здравословни проблеми и поддържат баланса и жизнеността ни дори в напреднала възраст.
Масажите, които се извършват със специални масла, правят кожата гладка и еластична. Те укрепва тъканите и отпускат мускулите ни. Лимфният поток се увеличава и тялото се детоксикира. Процедурите отпускат тялото, ума и душата, изтощението и стресът се облекчават, а сънят се подобрява. Ето защо реших да ви представя някои от най-практикуваните и предпочитани аюрведични масажи и ползите от тях.
Започвам с Абянга. Той е подходящ за цялото тяло и за него се използват затоплени масла с билков състав. След като маслото се нанесе върху тялото, масажистът прилага по-специфични движения, за да отпусне нервната система. Така, редовно прилагани, масажните процедури Абянга спомагат за изхвърлянето на токсините от организма, намаляват стреса и влияят дори на депресивни състояния.
Масажът Абянга се препоръчва още за подхранване и подмладяване на клетките и тъканите, засилване на имунната система и премахване на болката от ставите. Подходящ е особено за хора със забързан ежедневие, които страдат от нередовен стомах, подуване или проблеми с храносмилателната система. Разбира се, за да се усети ефектът, са необходими няколко последователни процедури.
Масаж с билкови торбички
Билковият масаж с печат е традиционна масажна техника. Използвайки памучни торбички, пълни с билки, цветя и сусам, есенциите и ароматите имат положителен ефект върху тялото и ума по време на уелнес масажа.
Торбичките, известни като билкови печати, се наричат „Luk Prakob“ в Тайланд. Там те се пълнят със специални билкови смеси по традиционен метод. Те се намират в различни размери се различават по пълнежния материал и билковата смес.
За извършване на уелнес масаж с билкови печати частите на тялото, които трябва да се масажират, се разтриват предварително с масажно масло. Преди билковият печат да бъде натиснат върху кожата на клиента, препоръчително е да се провери температурата на торбичката. Тъй като е гореща, тя се нанася внимателно само върху частите на тялото, които трябва да се масажират.
След няколко минути билковият печат се охлажда, затова масажната техника също варира. Масажистът преминава от кратки към целенасочени потупващи движения и плавни поглаждащи движения. Колкото повече билковият печат се охлажда, толкова по-силно се увеличава налягането, затова по-бавният и интензивен масаж е препоръчителен.
Билковият печат се движи по енергийните линии. Скоростта и техниката на натиск варират според желанията и нуждите на клиента.
Масаж бори главоболието
Ако страдате от главоболие, а нямате хапче, за да го облекчите, просто си дайте кратка почивка и започнете масажни действия. Всичко, което трябва да направите е да уцелите правилните точки. Нека видим кои са те и къде се намират.
Точката Yintang се намира между веждите. Ако я масажирате с кръгови движения или я натиснете с показалец за поне половин минута, болката постепенно ще намалява. През това време дишайте спокойно и равномерно.
Слизаме под веждите, където се намира точката Zan Zhu. Масажирайте с палец или показалец за около 60 секунди. Тя също бори главоболието, а ако сте настинали, тези масажни действия може да подействат за отпушването на носа.
Точката Touqiaoyin е зад ухото при прехода от черепа към шията. Тази акупресурна точка може да се масажира и от двете страни на главата в случай на главоболие, това облекчава усещането за напрежение.
Лекият масаж на слепоочията може да помогне при потискащо главоболие зад очите. Повечето от нас автоматично достигат до тази точка, така наречената точка Tongziliao. Масажирайте в кръгове в продължение на една минута с лек натиск.
Точката Tian Zhu е на шията, в основата на черепа има две вдлъбнатини. Натискайте с по един палец или масажирайте с кръгови движения за около 2 минути.
Винен масаж и неговите ползи
Във виното е истината, пътят и живота. Още древните хора са знаели за необикновените качества на чудодейната напитка. Неслучайно виното е наричано еликсир на боговете и се е ползвало не само заради сладкото опиянение, което носи, но и заради лечебните му свойства. Постепенно виното навлиза все повече в ежедневието ни, като в наши дни се използва и в козметичните продукти, и за масажи.
Днес ще ви разкажа именно за винения масаж и неговите ползи.
Винотерапията често се извършва под наблюдението и контрола на дерматолог или кардиолог. Тя е предпочитана от дамите, защото е изключително надеждна в борбата с целулита. Винотерапията действа като подпомага разнасянето на натрупаните подкожни токсини и подобрява кръвообращението. Освен с целулита, виното помага и при проблемните зони със стрии. То изглажда и хидратира кожата, като й придава млад и стегнат вид. Наличието на антиоксиданти в чудодейната течност пък спомагат за видимото избледняване на белези по кожата или слънчеви изгаряния.
Гроздовите семки или наричани още винена кал, забавят процесите на стареене на кожата. Те се използват както при суха кожа, за да я хидратират, така и при склонна към омазняване, като премахват излишния себум и възстановяват баланса й.
Ето защо виното и винената кал са известни и като извор на здравето и младостта. Те са богати на витамини, глюкоза, минерали, аминокиселини и полифеноли. Благодарение на този си арсенал от ползи, те са изключително полезни за организма, а виненият масаж носи истинско удоволствие за сетивата.
Кратка история на масажа
Едва ли има нещо толкова приятно и релаксиращо като добрия масаж. Освен това, различните практики могат да бъдат много полезни при всякакви здравословни проблеми. Но каква всъщност е историята на масажа и как се е зародил той?
Самият масаж вероятно е съществувал на много ранен етап от човешката история. Замислете се, че и днес инстинктивно се масажирате, когато почувствате напрежение или болка в ставите.
Първото писмено споменаване на масаж и различни възможности за масаж за лечение може да се намери още 2600 г. пр. н.е. китайският император Хуан-Ди описва различни масажни движения и гимнастически упражнения. Масажът се споменава рано и в индийската медицина, известна като Аюрведа. Също и в ранен Египет има свидетелства за масажи и различни техники за масаж.
В Европа масажът е въведен от известния гръцки лекар Хипократ. По време на пътуванията си през Мала Азия Хипократ се запознава с ползите от масажните практики и ги разпространява след завръщането си.
Гръцкият Гален пък изучава човешката анатомията и въз основа на тези знания описва различни възможности за лечение чрез масаж. Масажът също е бил широко използван и в Древен Рим, като често се е използвал за възстановяване на гладиаторите след битки.
Практикуването на масаж се губи през Средновековието и отново започва да се прилага след Ренесанса.
В наши дни масажът е честа практика за релаксация, при отпускане на мускулите, след възстановяване от травми. Той се използва както в ежедневието, така и в специализирани центрове.
Отпуснете се с топка за масаж
Стоите с часове на бюрото в офиса, а вечер чувствате напрежение и болка в кръста, гърба и раменете? Неправилната стойка и дългото време, в което сме обездвижени, позволява на напрежението да завладее тялото ни. Чувството е толкова неприятно, че влияе на съня ни и пречи на ползотворната почивка.
Разбира се, не всеки има възможността да отиде на масаж и отпускаща терапия. Това обаче не е проблем, защото и сами вкъщи можем да се справим с неприятната болка и да се освободим от напрежението. Нужна ни е само топка за масаж. Ако нямаме такава, същата работа върши и топка за тенис.
Ето как става това. Лягаме по гръб на твърда повърхност и поставяме топката между плешките си или на мястото, където чувстваме, че ни боли най-много. След това започваме да я разместваме, докато не усетим, че мускулите ни започват леко да се отпускат.
Друг успешен метод за отпускане са упражненията, които се правят за разтягане. Например, докато сме легнали по гръб, можем да свием коленете си, след което да вдихнем ръце над главата и заедно с това да извием леко тялото си.
Гимнастика можем да направим и на ръцете си, като масажираме отделно всеки пръст, използвайки въртеливи движения. Можем също да изпънем едната си ръка нагоре, а с другата да издърпваме пръстите нагоре за няколко секунди, докато не почувстваме разтягане и отпускане.
Ще пробвате ли масаж с вендузи?
Известният днес масаж с вендузи се основава на терапии с чаши, които се практикували още от древността. Твърди се, че първите лечения, базирани на принципа на вендузотерапия датират от близо 5000 години и са практикувани в Египет, части от Азия и Гърция.
Днес този вид масаж се прилага индивидуално спрямо нуждите на пациента. В действителност за него се използват малки чаши – вендузи – които под влиянието на топлинен или механичен натиск, буквално изсмукват болката от тялото, където са поставени. Затова масажът е известен още и като вакуумен. Най-често се използва за облекчаване на болки в гърба, кръста, раменете или корема.
Чашите за вендузи могат да бъдат изработени от различни материали. Днес най-често са стъклени, а в миналото са използвали бамбукови. За да може пациентът да се чувства комфортно по време на практиката, масажистът трябва да действа внимателно и да обърне внимание на вида чаши. Особено за начинаещи, чаша с малко вакуум е по-добра идея.
След това техниката започва с нанасяне на етерични масла върху участъците от тялото, които ще се третират. Често терапевтите използват лек масаж, за да предразположат организма за процедурата. В допълнение, кожната тъкан се загрява леко и позволява да се третира по-добре с чашите.
Вендузотерапията предлага разнообразие от положителни ефекти върху тялото. Чрез нея се подобрява кръвообращението, лошият метаболизъм и вътрешния баланс. Действа детоксикиращо, намалява стреса и мигрената. Подобрява еластичността на кожата и засмуква болката.
Вие пробвали ли сте такъв масаж?