Етикет: Масаж

CategoriesРазни

Масаж на косата – техники и ползи (част 1)

Posted on 15.01.2023by PeshoMasaja

Масажът на косата не е въпрос на суета, това е релаксиращ метод, който се грижи за здравето на вашия скалп, косата ви и има положителен ефект върху други части на тялото ви. Неговата цел е да поддържа цялостна грижа от корените до краищата на косата, като спомага за подхранването и стимулирането на циркулацията на скалпа.

Както при всички масажи, има много движения и методи, които служат за различни цели. В зависимост от това кои от тях прилагате и за колко време, можете да правите различни видове масаж на косата, като например против косопад, за детокс или релаксиращ, използвайки няколко основни техники.

Фрикции
Те се състоят от движение на върховете на пръстите в кръг или напред-назад в една посока по плавен и равномерен начин, така че да имат седативен ефект. Освен това триенето помага за освобождаването на себум и остатъци по повърхността на скалпа, като помага за отпушване на порите и им позволява да дишат.

Втривания
С това движение на капилярния масаж ще плъзгате дланта или върховете на пръстите си в кръгове или спирали, като редувате интензивността.

Налягания
Ще компресирате определена област с дланта на ръцете си, върховете на пръстите си.

Вибрации
Можете да ги правите с длан или върховете на пръстите, като едновременно с това упражнявате лек натиск върху кожата, за да имат отпускащ ефект.

CategoriesРазни

Пролетни масажи с китайски съвети

Posted on 23.05.2022by PeshoMasaja

През пролетния сезон, е желателно да започнем със спазването на няколко лесни напътствия, с които да подобрим духа и здравето си. Китайската медицина например, препоръчва по-ранното ставане, с което да привлечем Ян енергията, идваща от слънчевите лъчи. Желателно е също да презаредим и обогатим тялото си с витамини, чрез консумацията на сезонни плодове и зеленчуци.

Освен това, е хубаво да обърнем внимание и на отпускащите масажи. Такъв е сухият масаж. При него може да използваме мека четка от естествен животински косъм, които могат да бъдат закупени както от аптеки, така и от дрогерии. С нея масажираме прасците, бедрата и дланите, като прилагаме кръгови движения. Освен за кръвообращението, допринася и за отстраняването на излишната мъртва кожа.

Друг полезен масаж, е този на гръдния кош. Ако с настъпването на пролетта, сме предразположени към настинки и вируси, то масажирането с тамян или сандал на точката, която се намира между гърдите, ще предотврати изстудяването на тялото.

Нещо, което правим ежедневно, също е полезно за нас, без дори да подозираме. Говоря за разресването на косата. Ако го правим ежедневно и за целта използваме дървен гребен, то по този начин извършваме масаж на главата. Действието може да повторим и върху върховете на пръстите на ръцете и краката.

С грижата за ходилата може да продължим и със специална ваничка. Трябва само да я напълним с топла вода и да добавим към нея джинджифил или масло от ветивер, които спомагат за студени крака и затоплят бързо крайниците.

CategoriesРазни

Гуа Ша масаж – модерен и ефективен

Posted on 12.12.2021by PeshoMasaja

По-млад, по-свеж външен вид и по-малко бръчки: Това обещава новият инструмент за красота Гуа Ша. Китайската масажна техника използва нефритен камък за енергичен масаж на лицето. Много козметици и медицински специалисти твърдят, че масажът Гуа Ша извлича токсините от кожата, подобрява кръвообращението, намалява бръчките и облекчава главоболието. Но как точно действа?

Масажът Гуа Ша е важна част от традиционната китайска медицина. „Гуа“ означава „остъргване“ или „изглаждане“, а „ша“ означава нещо като „зачервяване“: Това се случва след успешен масаж, когато кожата е освободена от токсини и запушвания.

Първо, лицето се намазва с масло, обикновено това е освежаващ продукт като мента или жълт кантарион. Сусамовото масло също се използва често, защото абсорбира токсините от кожата. В следващата стъпка се използва ролерът. Обикновено се прави от нефрит или биволски рог и винаги е заоблен от едната страна, за да може да се адаптира добре към лицето. Между другото, първоначално е използвана китайска порцеланова супена лъжица, която разбира се все още е опция и днес.

Масажният ролер се издърпва върху кожата на лицето с лек натиск, по дължината на мускулите на лицето и меридианите, докато се появи леко зачервяване. Това зачервяване е желателно, защото показва подобрено кръвообращение. Не е желателно обаче да се използва за лечение на акне или при наранявания на кожата.

Веднага след лечението трябва да се почувствате по-леки и като цяло по-щастливи. И тъй като масажът стимулира метаболизма и тялото вече извежда токсините, може да се наложи да посещавате тоалетната по-често. Затова, както след всеки масаж: пийте много вода или неподсладен билков чай.

CategoriesРазни

Масажни техники по индийско учение

Posted on 06.05.2021by PeshoMasaja

Здравейте! В предния си блог започнах темата за индийското учение Аюрведа. Разказах ви за него в резюме, тъй като темата е доста обширна и всеки, който прояви интерес, може да намери много информация в интернет. Разбрахме вече, че учението е приложимо във всички сфери – хранене, начин на живот и разбира се – в масажите. Представих ви масажната техника Абянга и ползите от нея. Тук ще ви разкажа за още няколко.

Следващата, на която ще обърнем внимание се нарича Марма. Според Аюрведа това е наименованието на най-чувствителните точки в тялото и тяхното правилно стимулиране има цялостен чудодеен ефект. Тези точки могат да бъдат ползвани както за диагностика, така и за лечение, защото представляват централно място на жизнената сила. Такава точка може да бъде открита там, където се пресичат най-малко два органа в тялото.

Знаейки това, масажната техника Марма си прилага така, че да окаже влияние не само на тялото, но и на ума и на духа. Това е може би най-ефективната терапия за човешките енергии, която подпомага имунитета и действа за по-бързото възстановяване след заболявания. Тя изчиства натрупания стрес, а тялото се чувства по-добре хидратирано, успокоено и заредено положително.

Масажната техника Широдара пък се препоръчва главно за хора, натрупали стрес и безпокойство. Към нея се обръщат много хора, работещи на компютър и натоварени основно с мисловна дейност. Широдара действа за дълбока релаксация. Тъй като Третото око се смята за център на усещанията и емоциите, при нея се набляга на мястото, където е то – областта на скалпа и челото. Широдара се прилага и при шум в ушите, главоболие или повишено кръвно налягане.

CategoriesРазни

Масаж с билкови торбички

Posted on 20.03.2021by PeshoMasaja

Билковият масаж с печат е традиционна масажна техника. Използвайки памучни торбички, пълни с билки, цветя и сусам, есенциите и ароматите имат положителен ефект върху тялото и ума по време на уелнес масажа.

Торбичките, известни като билкови печати, се наричат „Luk Prakob“ в Тайланд. Там те се пълнят със специални билкови смеси по традиционен метод. Те се намират в различни размери се различават по пълнежния материал и билковата смес.

За извършване на уелнес масаж с билкови печати частите на тялото, които трябва да се масажират, се разтриват предварително с масажно масло. Преди билковият печат да бъде натиснат върху кожата на клиента, препоръчително е да се провери температурата на торбичката. Тъй като е гореща, тя се нанася внимателно само върху частите на тялото, които трябва да се масажират.

След няколко минути билковият печат се охлажда, затова масажната техника също варира. Масажистът преминава от кратки към целенасочени потупващи движения и плавни поглаждащи движения. Колкото повече билковият печат се охлажда, толкова по-силно се увеличава налягането, затова по-бавният и интензивен масаж е препоръчителен.

Билковият печат се движи по енергийните линии. Скоростта и техниката на натиск варират според желанията и нуждите на клиента.

CategoriesРазни

Масаж бори главоболието

Posted on 19.02.2021by PeshoMasaja

Ако страдате от главоболие, а нямате хапче, за да го облекчите, просто си дайте кратка почивка и започнете масажни действия. Всичко, което трябва да направите е да уцелите правилните точки. Нека видим кои са те и къде се намират.

Точката Yintang се намира между веждите. Ако я масажирате с кръгови движения или я натиснете с показалец за поне половин минута, болката постепенно ще намалява. През това време дишайте спокойно и равномерно.

Слизаме под веждите, където се намира точката Zan Zhu. Масажирайте с палец или показалец за около 60 секунди. Тя също бори главоболието, а ако сте настинали, тези масажни действия може да подействат за отпушването на носа.

Точката Touqiaoyin е зад ухото при прехода от черепа към шията. Тази акупресурна точка може да се масажира и от двете страни на главата в случай на главоболие, това облекчава усещането за напрежение.

Лекият масаж на слепоочията може да помогне при потискащо главоболие зад очите. Повечето от нас автоматично достигат до тази точка, така наречената точка Tongziliao. Масажирайте в кръгове в продължение на една минута с лек натиск.

Точката Tian Zhu е на шията, в основата на черепа има две вдлъбнатини. Натискайте с по един палец или масажирайте с кръгови движения за около 2 минути.

CategoriesРазни

Кратка история на масажа

Posted on 04.12.2020by PeshoMasaja

Едва ли има нещо толкова приятно и релаксиращо като добрия масаж. Освен това, различните практики могат да бъдат много полезни при всякакви здравословни проблеми. Но каква всъщност е историята на масажа и как се е зародил той?

Самият масаж вероятно е съществувал на много ранен етап от човешката история. Замислете се, че и днес инстинктивно се масажирате, когато почувствате напрежение или болка в ставите.

Първото писмено споменаване на масаж и различни възможности за масаж за лечение може да се намери още 2600 г. пр. н.е. китайският император Хуан-Ди описва различни масажни движения и гимнастически упражнения. Масажът се споменава рано и в индийската медицина, известна като Аюрведа. Също и в ранен Египет има свидетелства за масажи и различни техники за масаж.

В Европа масажът е въведен от известния гръцки лекар Хипократ. По време на пътуванията си през Мала Азия Хипократ се запознава с ползите от масажните практики и ги разпространява след завръщането си.

Гръцкият Гален пък изучава човешката анатомията и въз основа на тези знания описва различни възможности за лечение чрез масаж. Масажът също е бил широко използван и в Древен Рим, като често се е използвал за възстановяване на гладиаторите след битки.

Практикуването на масаж се губи през Средновековието и отново започва да се прилага след Ренесанса.

В наши дни масажът е честа практика за релаксация, при отпускане на мускулите, след възстановяване от травми. Той се използва както в ежедневието, така и в специализирани центрове.

CategoriesРазни

Ще пробвате ли масаж с вендузи?

Posted on 11.10.2020by PeshoMasaja

Известният днес масаж с вендузи се основава на терапии с чаши, които се практикували още от древността. Твърди се, че първите лечения, базирани на принципа на вендузотерапия датират от близо 5000 години и са практикувани в Египет, части от Азия и Гърция.

Днес този вид масаж се прилага индивидуално спрямо нуждите на пациента. В действителност за него се използват малки чаши – вендузи – които под влиянието на топлинен или механичен натиск, буквално изсмукват болката от тялото, където са поставени. Затова масажът е известен още и като вакуумен. Най-често се използва за облекчаване на болки в гърба, кръста, раменете или корема.

Чашите за вендузи могат да бъдат изработени от различни материали. Днес най-често са стъклени, а в миналото са използвали бамбукови. За да може пациентът да се чувства комфортно по време на практиката, масажистът трябва да действа внимателно и да обърне внимание на вида чаши. Особено за начинаещи, чаша с малко вакуум е по-добра идея.

След това техниката започва с нанасяне на етерични масла върху участъците от тялото, които ще се третират. Често терапевтите използват лек масаж, за да предразположат организма за процедурата. В допълнение, кожната тъкан се загрява леко и позволява да се третира по-добре с чашите.

Вендузотерапията предлага разнообразие от положителни ефекти върху тялото. Чрез нея се подобрява кръвообращението, лошият метаболизъм и вътрешния баланс. Действа детоксикиращо, намалява стреса и мигрената. Подобрява еластичността на кожата и засмуква болката.

Вие пробвали ли сте такъв масаж?

CategoriesРазни

Есенни масажи

Posted on 27.09.2020by PeshoMasaja

Есента е тук и ни кани да поглезим себе си, като дарим тялото си с момент на пълноценна почивка. Масажите през есента са идеални за отпускане на тялото, ума и душата. Те подпомагат имунната система, поддържат вътрешния баланс и действат срещу претоварване на опорно-двигателния апарат.

Есенният масаж е в основата на релаксацията. Но това не е всичко. Дълбоко ефективните техники не бива да се разглеждат само като концепция, която осигурява повече спокойствие в ежедневието и момент на почивка през есенните дни. Вместо това, правилно прилаганите масажни практики могат да допринесат значително за устойчивия организъм, което е от голямо значение през есента.

В резултат на това масажите през това време на годината могат да намалят стреса, да подобрят качеството на съня, да предотвратят симптоми на депресия. Също могат да спомогнат за увеличаване на енергията, за създаването на баланс в забързаното ежедневие и да имат затоплящ ефект за тялото прех хладните дни.

Разбира се, масажът през всеки сезон има положителен ефект върху здравето. Докато техниките през лятото и пролетта са по-склонни да предизвикат охлаждаща функция, подобряването на сърдечно-съдовата система при високи температури или общо облекчение, то есенните масажи служат за предотвратяване на повишен риск от инфекция, както и мускулен дисбаланс.

Масажите през есента са вид превенция срещу класически симптоми на настинка, отслабване на имунната система и промени в настроението, които често се случват поради променените метеорологични условия.

CategoriesРазни

Масаж Ломи-ломи отпуска тялото и душата

Posted on 14.07.2020by PeshoMasaja

Били ли сте на масаж, който сякаш изпраща магическо послание към сетивата ви, отключвайки чувство на хармония и вътрешен мир? Точно това представлява екзотичният масаж Ломи-ломи. Той е част от традиционната хавайска медицина и първоначално се е предавал само в местната общност от поколение на поколение. Днес е широко разпространен и предпочитан заради многобройните си ползи.

Ломи-ломи използва комбинации от масажни техники, масла, а понякога и елементи на молитва, танц и дишане за въстановяване на тялото и енергията. Буквално името му означава търкане, но тъй като в основата му е заложена хавайска философия за хармония и любов, ломи-ломи се приема и като „любящи ръце“.

Този израз напълно отговаря и на самата процедура. Действията са плавни, методични и нежни. Масажистите използват върховете на пръстите си, предмишниците или целите длани. Ломи-ломи е препоръчителен при всякакъв вид нервни разстройства, неразположения и проблеми с мускулите. Той премахва натрупания стрес, който е в основата на много заболявания и кара тялото да се отпусне и зареди положително.

В мрежата има много видеа, показващи на практика как протича масажът ломи-ломи. Нека видим едно от тях: https://www.youtube.com/watch?v=JWOCYtmjW4c