Етикет: Масаж

CategoriesРазни

Масаж с билкови торбички

Posted on 20.03.2021by PeshoMasaja

Билковият масаж с печат е традиционна масажна техника. Използвайки памучни торбички, пълни с билки, цветя и сусам, есенциите и ароматите имат положителен ефект върху тялото и ума по време на уелнес масажа.

Торбичките, известни като билкови печати, се наричат „Luk Prakob“ в Тайланд. Там те се пълнят със специални билкови смеси по традиционен метод. Те се намират в различни размери се различават по пълнежния материал и билковата смес.

За извършване на уелнес масаж с билкови печати частите на тялото, които трябва да се масажират, се разтриват предварително с масажно масло. Преди билковият печат да бъде натиснат върху кожата на клиента, препоръчително е да се провери температурата на торбичката. Тъй като е гореща, тя се нанася внимателно само върху частите на тялото, които трябва да се масажират.

След няколко минути билковият печат се охлажда, затова масажната техника също варира. Масажистът преминава от кратки към целенасочени потупващи движения и плавни поглаждащи движения. Колкото повече билковият печат се охлажда, толкова по-силно се увеличава налягането, затова по-бавният и интензивен масаж е препоръчителен.

Билковият печат се движи по енергийните линии. Скоростта и техниката на натиск варират според желанията и нуждите на клиента.

CategoriesРазни

Масаж бори главоболието

Posted on 19.02.2021by PeshoMasaja

Ако страдате от главоболие, а нямате хапче, за да го облекчите, просто си дайте кратка почивка и започнете масажни действия. Всичко, което трябва да направите е да уцелите правилните точки. Нека видим кои са те и къде се намират.

Точката Yintang се намира между веждите. Ако я масажирате с кръгови движения или я натиснете с показалец за поне половин минута, болката постепенно ще намалява. През това време дишайте спокойно и равномерно.

Слизаме под веждите, където се намира точката Zan Zhu. Масажирайте с палец или показалец за около 60 секунди. Тя също бори главоболието, а ако сте настинали, тези масажни действия може да подействат за отпушването на носа.

Точката Touqiaoyin е зад ухото при прехода от черепа към шията. Тази акупресурна точка може да се масажира и от двете страни на главата в случай на главоболие, това облекчава усещането за напрежение.

Лекият масаж на слепоочията може да помогне при потискащо главоболие зад очите. Повечето от нас автоматично достигат до тази точка, така наречената точка Tongziliao. Масажирайте в кръгове в продължение на една минута с лек натиск.

Точката Tian Zhu е на шията, в основата на черепа има две вдлъбнатини. Натискайте с по един палец или масажирайте с кръгови движения за около 2 минути.

CategoriesРазни

Кратка история на масажа

Posted on 04.12.2020by PeshoMasaja

Едва ли има нещо толкова приятно и релаксиращо като добрия масаж. Освен това, различните практики могат да бъдат много полезни при всякакви здравословни проблеми. Но каква всъщност е историята на масажа и как се е зародил той?

Самият масаж вероятно е съществувал на много ранен етап от човешката история. Замислете се, че и днес инстинктивно се масажирате, когато почувствате напрежение или болка в ставите.

Първото писмено споменаване на масаж и различни възможности за масаж за лечение може да се намери още 2600 г. пр. н.е. китайският император Хуан-Ди описва различни масажни движения и гимнастически упражнения. Масажът се споменава рано и в индийската медицина, известна като Аюрведа. Също и в ранен Египет има свидетелства за масажи и различни техники за масаж.

В Европа масажът е въведен от известния гръцки лекар Хипократ. По време на пътуванията си през Мала Азия Хипократ се запознава с ползите от масажните практики и ги разпространява след завръщането си.

Гръцкият Гален пък изучава човешката анатомията и въз основа на тези знания описва различни възможности за лечение чрез масаж. Масажът също е бил широко използван и в Древен Рим, като често се е използвал за възстановяване на гладиаторите след битки.

Практикуването на масаж се губи през Средновековието и отново започва да се прилага след Ренесанса.

В наши дни масажът е честа практика за релаксация, при отпускане на мускулите, след възстановяване от травми. Той се използва както в ежедневието, така и в специализирани центрове.

CategoriesРазни

Ще пробвате ли масаж с вендузи?

Posted on 11.10.2020by PeshoMasaja

Известният днес масаж с вендузи се основава на терапии с чаши, които се практикували още от древността. Твърди се, че първите лечения, базирани на принципа на вендузотерапия датират от близо 5000 години и са практикувани в Египет, части от Азия и Гърция.

Днес този вид масаж се прилага индивидуално спрямо нуждите на пациента. В действителност за него се използват малки чаши – вендузи – които под влиянието на топлинен или механичен натиск, буквално изсмукват болката от тялото, където са поставени. Затова масажът е известен още и като вакуумен. Най-често се използва за облекчаване на болки в гърба, кръста, раменете или корема.

Чашите за вендузи могат да бъдат изработени от различни материали. Днес най-често са стъклени, а в миналото са използвали бамбукови. За да може пациентът да се чувства комфортно по време на практиката, масажистът трябва да действа внимателно и да обърне внимание на вида чаши. Особено за начинаещи, чаша с малко вакуум е по-добра идея.

След това техниката започва с нанасяне на етерични масла върху участъците от тялото, които ще се третират. Често терапевтите използват лек масаж, за да предразположат организма за процедурата. В допълнение, кожната тъкан се загрява леко и позволява да се третира по-добре с чашите.

Вендузотерапията предлага разнообразие от положителни ефекти върху тялото. Чрез нея се подобрява кръвообращението, лошият метаболизъм и вътрешния баланс. Действа детоксикиращо, намалява стреса и мигрената. Подобрява еластичността на кожата и засмуква болката.

Вие пробвали ли сте такъв масаж?

CategoriesРазни

Есенни масажи

Posted on 27.09.2020by PeshoMasaja

Есента е тук и ни кани да поглезим себе си, като дарим тялото си с момент на пълноценна почивка. Масажите през есента са идеални за отпускане на тялото, ума и душата. Те подпомагат имунната система, поддържат вътрешния баланс и действат срещу претоварване на опорно-двигателния апарат.

Есенният масаж е в основата на релаксацията. Но това не е всичко. Дълбоко ефективните техники не бива да се разглеждат само като концепция, която осигурява повече спокойствие в ежедневието и момент на почивка през есенните дни. Вместо това, правилно прилаганите масажни практики могат да допринесат значително за устойчивия организъм, което е от голямо значение през есента.

В резултат на това масажите през това време на годината могат да намалят стреса, да подобрят качеството на съня, да предотвратят симптоми на депресия. Също могат да спомогнат за увеличаване на енергията, за създаването на баланс в забързаното ежедневие и да имат затоплящ ефект за тялото прех хладните дни.

Разбира се, масажът през всеки сезон има положителен ефект върху здравето. Докато техниките през лятото и пролетта са по-склонни да предизвикат охлаждаща функция, подобряването на сърдечно-съдовата система при високи температури или общо облекчение, то есенните масажи служат за предотвратяване на повишен риск от инфекция, както и мускулен дисбаланс.

Масажите през есента са вид превенция срещу класически симптоми на настинка, отслабване на имунната система и промени в настроението, които често се случват поради променените метеорологични условия.

CategoriesРазни

Масаж Ломи-ломи отпуска тялото и душата

Posted on 14.07.2020by PeshoMasaja

Били ли сте на масаж, който сякаш изпраща магическо послание към сетивата ви, отключвайки чувство на хармония и вътрешен мир? Точно това представлява екзотичният масаж Ломи-ломи. Той е част от традиционната хавайска медицина и първоначално се е предавал само в местната общност от поколение на поколение. Днес е широко разпространен и предпочитан заради многобройните си ползи.

Ломи-ломи използва комбинации от масажни техники, масла, а понякога и елементи на молитва, танц и дишане за въстановяване на тялото и енергията. Буквално името му означава търкане, но тъй като в основата му е заложена хавайска философия за хармония и любов, ломи-ломи се приема и като „любящи ръце“.

Този израз напълно отговаря и на самата процедура. Действията са плавни, методични и нежни. Масажистите използват върховете на пръстите си, предмишниците или целите длани. Ломи-ломи е препоръчителен при всякакъв вид нервни разстройства, неразположения и проблеми с мускулите. Той премахва натрупания стрес, който е в основата на много заболявания и кара тялото да се отпусне и зареди положително.

В мрежата има много видеа, показващи на практика как протича масажът ломи-ломи. Нека видим едно от тях: https://www.youtube.com/watch?v=JWOCYtmjW4c

CategoriesРазни

Спортен масаж

Posted on 19.06.2020by PeshoMasaja

Много от нас спортуват и знаят, че за да поддържаш тялото си в добра форма и да го предпазиш от контузии, има няколко правила. Това са подходящият спортен екип, разгрявката, добрите уреди, преценка на възможностите и спортния масаж.

Може да ви звучи странно, че точно спортният масаж е част от активния и здравословен начин на живот, но само замислете за професионалните атлети. Няма дисциплина, за която спортистите да се подготвят без масажист, а в програмата им да няма масаж. Затова днес в блога си ми се иска да обърна малко по-голямо внимание на този вид терапия.

Трябва да се отбележи, че спортният масаж е възникнал още в древна Елада. Там бойците прилагали масажната техника един на друг. Вярвало се, че по този начин се лекуват травмите, мъжете се закаляват и същевременно повишават бойната си способност.

Днес техниката на спортния масаж се прилага при всяка форма на физическа дейност. Той може да се използва като подготовка за спортна дейност или като допълнителна разгрявка и разтягане. Масово хората търсят този вид масаж, когато не са във форма, а физическото натоварване от ежедневната им тренировка е било прекалено голямо.

При спортистите, а и при всички активно спортуващи, спортният масаж най-вече помага за премахването на умората и по-бързото възстановяване на мускулите. Както вече казах, при екстремно за организма тренировъчно натоварване, започва да се чувства отпадналост и болка. Този ефект се получава от недостига на кислород в мускулите, при който се получава и образуването на отпадъчни продукти. За тяхното премахване е необходимо по-специфично раздвижване. Именно тук на помощ се появява спортният масаж.

Така че, за да имате сила, да се предпазите от контузии и да имате наистина здраво тяло, е необходимо понякога да релаксирате чрез масаж. Не подценявайте действието му, защото неговите лечебни свойства са известни и доказани от векове. Съчетайте следващата активна тренировка със спортен масаж и усетете разликата.

CategoriesРазни

Приятно отслабване с точков масаж

Posted on 13.05.2020by PeshoMasaja

Почти винаги свързваме отслабването с нещо неприятно – лишения, хранителен режим, ограничения и изтощителни тренировки. Има обаче и алтернативно решение, което не само е ефективно, но и много приятно. Става дума за метода акупресура или така известният точков масаж.

Това е древна китайска практика, чрез която можем да си помогнем сами за редица неразположения, включително и за отслабване. Акупресурата е напълно безвредна и безболезнена. Единственото, което ви трябва, е постоянство и свободно време.

За да е напълно ефективен, масажът се прави на пет точки по тялото. Първо се започва с една от най-важните точки – тази на апетита. Тя се намира по средата между носа и горната устна и се масажира най-малко една минута. Това намалява чувството на глад, особено ако е предизвикано от безпокойство и стрес.

Друг бутон за стопиране на апетита се намира на трагуса. Това е малкият израстък преди извивката на ушната мида. Ще попаднете на точното място, ако запушите с пръст ухото си. Масажирайте тази точка често и ще почувствате как апетитът ви намалява, а метаболизмът ви се ускорява.

Следващата точка е известна като цюй-чи и нейната работа е да подпомага работата на червата, като действа добре върху храносмилателната система. Ще я откриете като свиете ръката си в лакътя и поставите пръстите си във външния край на сгъвката. Стимулирайте я всекидневно по една минута.

На ред е и вълшебната „точка на дълголетието“ или цу сан ли. Тя се намира под чашката на коляното и се смята, че нейното ежедневно масажиране позволява да загубите до 500 грама седмично. В същото време, както подсказва и името ѝ, подобрява цялостно здравето, изцелява и подмладява.

Последна, но не и по важност, е точката лоу-гу. Тя може да бъде открита на около 3-4 пръста над глезена, от вътрешната част на крака. До две минути масаж дневно ще подпомогне загубата на телесна маса и ще облекчи бодежи в областта на сърцето.

Страхотният точков масаж ще окаже благоприятно въздействие върху тялото ви, ще снеме стреса и ще помогне за редуциране на теглото. Опитайте и споделете резултатите.

CategoriesРазни

Как да подготвим тялото си за лятото

Posted on 15.04.2020by PeshoMasaja

Повечето от нас с нетърпение очакват летния сезон. Тогава животът е по-интересен и динамичен и винаги свързан с незабравими емоции. Обичаме лятото заради топлото време, морето и приятен загар по кожата. Въпреки че цяла година си мечтаем за тези специални три месеца, то дали подготвяме тялото си достатъчно добре за плажния живот?

Има хора, които не спират да тренират, да поддържат хранителни режими и да правят различни процедури, с които телата им да изглеждат в безупречна форма. Други се наслаждават на живота, похапват си от всичко и по всяко време и не се притесняват как ще изглеждат по бански. Има и трети вид хора, които се стараят да изглеждат прилично и да имат абсолютно нормални пропорции. Затова не е необходимо да изпадате в крайности, а да третирате тялото си по подходящ начин.

За да нямате целулита, излишни килограми и многобройните подкожни мазнини, ви съветвам да спазвате няколко основни правила. От изключително значение е начинът ви на хранене. Не се лишавайте от нищо, но спазвайте определени часове за консумация на храна, редуцирайте порциите, за да не преяждате, и не хапвайте прекомерно захар и тесто, защото не носят полезни вещества за организма ви.

Леки физически упражнения всеки ден или поне 3 пъти седмично са достатъчно. Но истинското оръжие за супер тяло е подлагането на антицелулитен масаж. Ако досега не сте се уверили във вълшебните му свойства, е време да го направите.

Антицелулитният масаж представлява специална техника, която помага на натрупаните подкожни мазнини да се премахнат. Те не изчезват напълно, а просто се разнасят и разпределят в определени части на тялото. Този вид масаж помага на кожата при проблемните зони в тялото ви да изглежда гладка. Действа и като цяло на организма като не му позволява да задържа вода и да натрупва ненужни мазнини. Необходими са ви около 10 или 15 последователни процедури, за да видите истинския резултат.

Масажистите винаги прилагат употребата на масла, които са създадени да премахват целулита и да предотвратят появата му. Използва се силен натиск, подобен на щипане, в който се крие и тайната му. Въпреки силата и понякога леката болка, която може да изпитате, не би било редно да имате синини след процедурата или да усещате нетърпимост. Тези признаци ще ви покажат, че масажистът не е добър професионалист и че може би трябва да го смените.

Решение има за всичко. Нужно е само да го потърсите. Все още имате време, за да изваете тялото си за лятото.

CategoriesРазни

Силата на масажните етерични масла

Posted on 18.03.2020by PeshoMasaja

Всеки масажист използва различни етерични масла при извършване на своята дейност. Затова преди започване на релаксиращата процедура, задължително ще ви попитат как се чувствате и от какво имате нужда. Ако пък искате да се докоснете изцяло до вълшебното въздействие на маслата, то определено трябва да се насладите на ароматерапевтичен масаж.

Подмладяващ, тонизиращ и удовлетворяващ са само малка част от ефектите, които може да изпитате след процедура с етеричните съставки. Всяко от маслата си има своите свойства, които помагат при различни проблеми или засилват действието на определени системи в организма. Ето и някои от ползите при най-разпространените масла.

Етеричното масло от жасмин влия най-силно върху половите хормони, като повишава нивото ми в тялото ни. То стимулира отделянето на хормоните на инсулин, тироксин и кортизол. Положително повлиява и върху ендокринната система.

Ако пък се нуждаете от естествено успокоително, което да хармонизира тялото ви и да ви помогне по-лесно да заспивате, то тогава изберете етерично масло от мандарина. То със сигурност ще ви помогне да се справите с натрупаната умора, действа като антисептик и понижава кръвното налягане.

В сезоните на грип използвайте за масажа си етерично масло от мента, което моментално ще ви освежи. Освен това оказва благоприятно въздействие при мигрена. Подобно действие има и маслото от лайм, защото ободрява целия организъм. Използва се при простуди, като противовъзпалително средство и при успокояване на възпаления по кожата. За да укрепите имунната си система по естествен начин, използвайте етерично масло от черен пипер.

Щом сте прибягнали до лековитата сила на масажа, то значи в тялото ви има натрупано изключително много стрес и умора. Средство за спомагане на премахване на напрежението и справяне със състояния на депресии и други психически проблеми, е маслото от бергамот. Друг начин за укрепване на нервите при натоварено и динамично ежедневие е употребата в масажа на етеричен екстракт от мащерка. Заедно с това той има уникалната способност да помага при проблеми с белите дробове, гърлото, синусите, успокоява кашлицата и премахва хремата.